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ダイエット日記 > まみこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日ロングブレス最低2分3セット!実行率100%100%
2.野菜ジュース摂取(^^)実行率50%50%
3.テレビ見ているときはバランスボール乗る実行率50%50%
4.CM中は足つぼ‐実行率100%100%
5.お風呂で足のマッサージ実行率50%50%
6.夜寝る前、足とお腹のマッサージ実行率100%100%
7.ストレッチ実行率100%100%
8.フェイスラインマッサージ実行率100%100%
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日記

2012年5月24日(木)
体重53.6kg   体脂肪率22.0%

毎日ロングブレス最低2分3セット!

○

野菜ジュース摂取(^^)

○

テレビ見ているときはバランスボール乗る

×

CM中は足つぼ‐

○

お風呂で足のマッサージ

×

夜寝る前、足とお腹のマッサージ

○

ストレッチ

○

フェイスラインマッサージ

○

コメント(0)

ウエスト74cmでした・・・
やばいな。ロングブレスでくびれつくってやるー!

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2012年5月23日(水)
体重54.0kg   体脂肪率22.5%

毎日ロングブレス最低2分3セット!

未記入

野菜ジュース摂取(^^)

未記入

テレビ見ているときはバランスボール乗る

未記入

CM中は足つぼ‐

未記入

お風呂で足のマッサージ

未記入

夜寝る前、足とお腹のマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

フェイスラインマッサージ

未記入

コメント(0)

2012年5月21日(月)
体重54.6kg   体脂肪率22.5%

毎日ロングブレス最低2分3セット!

○

野菜ジュース摂取(^^)

×

テレビ見ているときはバランスボール乗る

○

CM中は足つぼ‐

○

お風呂で足のマッサージ

○

夜寝る前、足とお腹のマッサージ

○

ストレッチ

○

フェイスラインマッサージ

○

ロングブレス1日目‐
お腹をへこませ続けるのって、難しいですね!

あと猫背にならないように注意!

今日は野菜ジュースではなく梅ジュースを飲みましたがやっぱり野菜ジュースを継続しようと思います。


目標摂取カロリー 
1651kcalなのに
2002kcal
摂ってた!やばしやばし

コメント(0)

2012年5月20日(日)

毎日ロングブレス最低2分3セット!

未記入

野菜ジュース摂取(^^)

未記入

テレビ見ているときはバランスボール乗る

未記入

CM中は足つぼ‐

未記入

お風呂で足のマッサージ

未記入

夜寝る前、足とお腹のマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

フェイスラインマッサージ

未記入
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24歳 女性 身長:160.5cm
ロングブレスとりあえず2か月続けて、お腹の贅肉とさよならします!(^0^)

自分にもっと、自信を持てるようなきれいなスタイルになりたーい!

体重は、夜はかります!
2012年5月20日スタート
開始時54.6kg 22.0%
-1kg ±0%
現在53.6kg 22.0%
あと1.6kg あと2%
目標52.0kg 20.0%

 

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☆CKY☆
女性 
160.0cm 50.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.9s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.5s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

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