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ダイエット日記 > ポコリンさんのマイページ

日記

2012年8月3日(金)
体重48.5kg   体脂肪率24.6%

朝、体重測定

○

※今日食べた物

6:50
 茶碗蒸し 125kcal
 マヨネーズパン 180kcal
11:20
 焼とり 40kcal
 つくね 50kcal
12:10
 松茸のお吸い物 15kcal
 活性玄米おにぎり100g(塩昆布&とろろ昆布) 168kcal
 いちごワッフル半分 137kcal
 アロエヨーグルト 55kcal
15:10
 蒜山カレー(ルー&牛肉)少し 50kcal

計820kcal
残380〜480kcal

19:10
 らっきょう2個
 低脂肪乳50ml
 すき焼きいっぱい\(^O^)/

今日の夕食は???kcal(笑)

まぁ、今日は旦那が休みだったから、ご褒美デー的な感じと言う事で(^^;)

それにしても、いっぱい食べたなぁ☆

野菜もいっぱい食べたけど、牛肉たんまりと食ったーー!!!

明日明後日は休日

危険!!

しっかり予定をたてて、ダラダラ過ごしてしまわないようにしなきゃ☆

朝一で子供の予防接種に行って、それからどうしよっかなぁ〜

過食だけは絶対にぜーったいにしません!!!


 
 

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2012年8月2日(木)
体重49.0kg   体脂肪率24.7%

朝、体重測定

○
目標に届かず
目標に届かず
目標に届かず

今日もいっぱい仕事したー(^^)v


※今日食べた物

6:40
 納豆&卵 178kcal
 活性玄米(発芽16雑穀入り)100g 158kcal
 吉備団子 50kcal
11:20
 焼とり 40kcal
 つくね 50kcal
12:10
 グリーンサラダ 33kcal
 カリーブルストソース 20kcal
 松茸のお吸い物 15kcal
 活性玄米おにぎり100g 158kcal
 明治ブルガリアヨーグルト(ブルーベリー) 67kcal
15:15
 カフェオレハーフ半分 9kcal
17:00
 塩チョコ 50kcal
18:10
 果実のど飴(ピーチ) 9kcal
19:10
 らっきょ33g 38kcal
 たくあん49g 26kcal
 ダイエットところてん 67kcal
 きゅうり 14kcal
 ハム 25kcal
 納豆 98kcal
20:00
 寒天ゼリー0(みかん味) 10kcal

計1115kcal

1日の目標摂取カロリーは1200〜1300kcalにしたのに、今日は届かなかった(・O・)

夜ごはん、あっさりしたものが食べたくて(賞味期限も間近だったので)、前に買って冷蔵庫に眠ってた、ダイエットところてんを冷やし中華風にして食べたよ(^^)

これだけではカロリーが最低の1200kcalに届かないと思って、らっきょとたくあんと納豆を追加!!

それでも足りなくて、何食べよっかなぁって冷蔵庫のぞいてたら、寒天ゼリーを発見☆

食べたくなって、食後のデザートに頂きました(^^)

って、これでは結局1200kcalに届かない(^^;)

でも、もうおなかいっぱいで食べられない(><)


寒天ゼリーは0kcalって書いてあるけど、100g中5kcal未満は0kcalとするって書いてあるから、100gあたり4kcalとして計算♪

岡山のお土産でもらった吉備団子、ダイエットところてん、寒天ゼリー0をアーップ☆★☆★


 

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2012年8月1日(水)
体重49.0kg   体脂肪率24.7%

朝、体重測定

○

今日も頑張ったー(^O^)

※今日食べた物
6:40
 納豆 98kcal
 プリン 200kcal
11:20
 野菜ハンバーグ 46kcal
 つくね 25kcal
 牛肉炒め(にんにくの芽、人参、玉葱入り) 50kcal
12:40
 松茸のお吸い物 15kcal
 せんべい(清水寺のお土産) 70kcal
 LG21ヨーグルト 89kcal
 白いコッペパン(八朔ゼリー&ホイップ)半分 187kcal
 飲むヨーグルト(牛乳&リンゴ酢) 100kcal
17:40
 ヤクルトライト 43kcal
19:10
 もずく酢 15kcal
 喜多方ラーメン(キャベツ入り) 365kcal

計1288kcal

夕方おなかが減ってちょっと食べようかなって思ったけど、今日の夜は、昨日旦那がもらってきたラーメンが食べたかったから、カロリー調整の為我慢した!!

ダイエットしてても、量させ調整出来れば、何でも食べれる☆

まぁ、まだ成功してないけど(^^;)

画像は朝食べた、もらいもののプリン♪

うまーい!!
 

コメント(1)

2012年7月31日(火)
体重49.7kg   体脂肪率24.8%

朝、体重測定

○
いい感じ☆

まぁ、そりゃ減るわな(^^)

過食後だもん(笑)


※今日食べた物

6:40
 レアチーズケーキ 250kcal
 シュークリーム 200kcal
11:20
 野菜ハンバーグ 46kcal
 つくね(ゆず味) 50kcal
 さつまいもの甘煮 50kcal
12:40
 しじみのお吸い物 20kcal
 LG21アロエヨーグルト 68kcal
 白いコッペパン(八朔ゼリー&ホイップ)半分 187kcal
15:50
 塩チョコ 50kcal
16:40
 カフェオレ(ハーフ)半分 8kcal
17:25
 うり 15kcal
18:10
 あめ(チェルシーバター) 20kcal
18:45
 きゅうり 20kcal
 もずく 15kcal
 しいたけとれんこんの煮物 60kcal
 なすの蒸し物 20kcal
 らっきょう 30kcal
 卵&納豆 180kcal

計1289kcal

カロリー的にはとってもいい感じ☆


画像は、朝食べたレアチーズケーキとシュークリーム(^^)

小さめで見た目もかわいい♪

1日経ってたから、少しベタッてなってたけど、おいしく頂きました!!



コメント(1)

2012年7月30日(月)
体重50.4kg   体脂肪率24.9%

朝、体重測定

○

過去最高記録を出してしまった

私は一体何をしてたんだ(TT)

でも、絶対挫けない!

絶対痩せる!!

やる気は十分ッス(^^)


※今日食べた物

12:40
 グリーンサラダ 33kcal
 カリーブルストソース 20kcal
 玉葱とキャベツの味噌汁 50kcal

15:20
 紅茶のロールケーキ 350kcal

18:05
 あめ(チェルシーのマンゴーミルク) 20kcal

18:50
 きゅうりとトマトのサラダ 25kcal
 もずく 15kcal
 れんこんとしいたけの煮物 100kcal
 納豆&卵 180kcal
 枝豆 40kcal
 紅茶豆乳 61kcal

計894kcal

昨日過食してた割には食べ過ぎ!?

おやつに食べた紅茶のロールケーキおいしかったぁ

卵屋さんが作ったロールケーキらしいんだけど、もうふわっふわで口の中ですぐになくなっちゃう感じ☆

会社の人にもらったんだけど、もらった時は、すごい太った事もあって、今日はそうゆうの食べたくないんだけどなぁって思っちゃったりしたけど、食べて良かったぁ(^^)

レアチーズケーキとシュークリームとプリンももらったのがあるから、明日の朝食べようかな☆

1日1200〜1300kcal摂取に出来ればなぁって思ってます!

まずは、今週こんな感じで頑張ってみます!!

絶対今週48キロ台に戻す!!!

コメント(2)

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37歳 女性 身長:155.0cm
41キロ目指して頑張るよ(^-^)v
2012年5月20日スタート
開始時50.3kg   
-7.2kg
現在43.1kg 24.8%
あと2.1kg
目標41.0kg   

 

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昨日
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30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

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