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ダイエット日記 > ポコリンさんのマイページ

日記

2012年8月7日(火)
体重48.3kg   体脂肪率24.6%

朝、体重測定

○
食べ過ぎ〜(−x−)

※今日食べた物

6:50
 もずく酢 23kcal
 アップルパイ半分 140kcal
 チョコレートケーキ半分 180kcal
11:10
 からあげ串半分 26kcal
 つくね(紅生姜) 25kcal
13:00
 いちごのヨーグルト 62kcal
 ピザ 300kcal
17:30
 生姜せんべい 40kcal
18:10
 牛乳キャンディー 35kcal
18:30
 椎茸とれんこんの煮物 50kcal

ここまでで、計881kcal
残り、319〜419kcal

19:10
 ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、豆腐、もやし) …残した
 ロースハム 41kcal
 ほうれん草の白和え …大量


あー食べ過ぎて気持ちが悪い(><)

ゴーヤは多すぎて、途中で欲しくなくなって残した

ほうれん草の白和えは、食卓にドーンって置いたやつを、全部食べてしまった

とまらなくなって…

甘ったるい感じが、まだ残ってる

あーこんな食べ方したくなかった

せっかくのおいしい物も、おいしさ半減

せっかく体重減ってきたのにぃ〜(TーT)


朝食べたケーキは、時間がなかったから半分ずつしか食べてない!

残りの半分達、どうしよっかなぁ

明日の朝の体重見てから決めよっかな(食べられそうにない…)

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2012年8月6日(月)
体重48.3kg   体脂肪率24.7%

朝、体重測定

○

あら?

19:47

昨日の夜、めっさ食べたのに増えてない!

何かの間違い!?


※今日食べた物
7:15
 フルグラ 138kcal
 紅茶豆乳 95kcal
11:10
 からあげ串半分 26kcal
 えびだんご 30kcal
12:00
 LG21ヨーグルト(アロエ) 68kcal
 カップヌードルライト(カレー)
14:50
 カフェラテ(ハーフ) 17kcal

ここまでで、572kcal
残り628〜728kcal

19:00
 トマト
 きゅうり
 なすの蒸し物
 たくあん 32kcal
 らっきょう 37kcal
 納豆 91kcal
 卵 83kcal
 カレー
 ごはん(活性玄米&白米)129g

夜ごはんのカロリーは、よく分かんない

でも、サラダでおなかいっぱいになったから、ごはん少し残した(^^)

こんなにおなかいっぱいで、大丈夫かしら(^^;)
 

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2012年8月5日(日)
体重48.3kg   体脂肪率24.6%

朝、体重測定

○
オーバー(><)
オーバー(><)

昨夜は熱帯夜(−.−;)

今季、初のクーラーつけました☆


今日、食べた物

7:30
 寒天ゼリ0(ぶどう味) 10kcal
8:35
 茶碗蒸し 125kcal
 たくあん49g 26kcal
 らっきょう25g 29kcal
9:25
 フィッツ(コーヒーゼリー) 3kcal
9:50
 食パン 174kcal
12:30
 れんこんと椎茸の煮物 70kcal
13:50
 食パン 174kcal
14:30
 納豆&のり 110kcal
17:10
 冷凍バナナ 100kcal

ここまでで、計821kcal
残り379〜479kcal

夜ごはんは、実家にて…
18:50
 麻婆豆腐
 唐揚げ
 メンチカツ
 ポテトサラダ
 トマト
 ウインナー
 枝豆の天ぷら
 鮭の刺身
 おいなりさん
 かっぱ巻き
 巻き寿司
 パルム(チョコレート)

なんて食いしん坊(^^;)

ちょっと食べ過ぎてしまったけど、多分大丈夫…カナ!?

いや、増量は間違いなしだけど(><)

1つ1つのカロリーが分かれば、こんなには食べなかったんだろうなって思う

明日は少し控えます


画像は昨日食べたけどアップするの忘れてた、トマト味のゼリー☆
と、今日の朝食べた、ぶどう味のゼリーです!

暑いせいか、こうゆうあっさりしたものが欲しくなるの(^^)/

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2012年8月4日(土)
体重48.3kg   体脂肪率24.6%

朝、体重測定

○

昨日のすき焼きが体重に響いてないなんて\(^O^)/

※今日食べた物

7:30 
 ゼリーdeゼロ(トマト風味) 12kcal
12:00
 野菜炒め(油なし)
  なすび2本 40kcal
  ピーマン1個 7kcal
  もやし200g 30kcal
  鶏胸肉98g 187kcal
 焼き鮭78g 155kcal
 食パン 174kcal
13:05
 梅昆布 20kcal
15:25
 食パン 174kcal
18:40
 きゅうりの辛子漬 25kcal
 ミニトマト 6kcal
18:50
 フィッツ(コーヒーゼリー) 3kcal
19:40
 もずく酢 15kcal
 アロエヨーグルト 55kcal
 ハンバーガー(マクドナルド) 251kcal
 パピコ(チョココーヒー) 43kcal

計1213kcal


GOOD☆ 

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2012年8月3日(金)
体重48.5kg   体脂肪率24.6%

朝、体重測定

○

※今日食べた物

6:50
 茶碗蒸し 125kcal
 マヨネーズパン 180kcal
11:20
 焼とり 40kcal
 つくね 50kcal
12:10
 松茸のお吸い物 15kcal
 活性玄米おにぎり100g(塩昆布&とろろ昆布) 168kcal
 いちごワッフル半分 137kcal
 アロエヨーグルト 55kcal
15:10
 蒜山カレー(ルー&牛肉)少し 50kcal

計820kcal
残380〜480kcal

19:10
 らっきょう2個
 低脂肪乳50ml
 すき焼きいっぱい\(^O^)/

今日の夕食は???kcal(笑)

まぁ、今日は旦那が休みだったから、ご褒美デー的な感じと言う事で(^^;)

それにしても、いっぱい食べたなぁ☆

野菜もいっぱい食べたけど、牛肉たんまりと食ったーー!!!

明日明後日は休日

危険!!

しっかり予定をたてて、ダラダラ過ごしてしまわないようにしなきゃ☆

朝一で子供の予防接種に行って、それからどうしよっかなぁ〜

過食だけは絶対にぜーったいにしません!!!


 
 

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37歳 女性 身長:155.0cm
41キロ目指して頑張るよ(^-^)v
2012年5月20日スタート
開始時50.3kg   
-5.6kg
現在44.7kg 24.8%
あと3.7kg
目標41.0kg   

 

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