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ダイエット日記 > ポコリンさんのマイページ

日記

2012年8月18日(土)
体重48.5kg   体脂肪率24.6%

朝、体重測定

○

ちょっとずつ…

この積み重ねが大事!


※今日食べた物

7:00
 食パン(5枚切り) 209kcal
 黒豆 104kcal
 チーズ 36kcal
11:10
 つくね 25kcal
 からあげ 25kcal
 大根そぼろ煮 25kcal
 筍 25kcal
12:15
 松茸のお吸い物 5kcal
 サラダ(きゅうり、トマト、かぼちゃ) 50kcal
 活性玄米100g(とろろ昆布) 160kcal
 蒜山ジャージーヨーグルト 98kcal
15:00
 梅昆布 30kcal
15:15
 メロン153g 64kcal
16:20
 フィッツ 3kcal

ここまでで
計859kcal
残341〜441kcal


今日は旦那が休みだったので、帰ったらカレーが出来てた!

うれしい☆

18:40 夜ごはん
 たくあん
 もずく
 豆腐
 かぼちゃ
 いかカレー(活性玄米80g位)
 納豆
 卵

おいしかった〜

カロリーオーバーしちゃったかな!?

でも、食べ過ぎてないし、おいしかったからよし☆

明日は休み

お化け屋敷に行く予定♪

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2012年8月17日(金)
体重48.7kg   体脂肪率24.7%

朝、体重測定

○

体重減ってなかった…

いいのいいの

焦らない焦らない(^O^)


※今日食べた物

6:50
 食パン(5枚切り) 209kcal
 黒豆49g 104kcal
 チーズ 36kcal
10:30
 塩飴 23kcal
11:10
 つくね 50kcal
11:50
 ブラック飴 20kcal
12:35
 しじみのお吸い物 8kcal
 きゅうりと春雨の酢の物 20kcal
 かぼちゃ 30kcal
 活性玄米100g(とろろ昆布) 160kcal
 蒜山ジャージーヨーグルト 98kcal
16:10
 カフェラテ(ハーフ)半分 9kcal
17:50
 フィッツ(コーヒーゼリー) 3kcal

ここまでで
計770kcal
残430〜530kcal

6:40 夜ごはん
 たくあん
 茶碗蒸し
 らっきょう
 トマト
 豚しゃぶサラダ
 かぼちゃ
 キャベツ
 納豆
 饅頭

おなかいっぱい過ぎるぅ

相変わらず、夜ごはんのカロリーは分かんないけど、1日の合計が1300kcalは超えてないと思う(^^;)



昨日の夜、甘い黒豆が無性に食べたくなって、

よし!明日の朝食べよう!!

と思いながら寝た(笑)

朝、初の食べ方を☆

食パンの上に黒豆をどっさり!

その上にチーズを乗っけて、2つに折って食べた

食パン5枚切りだし、超ボリューミー(^v^)

朝から満足満足☆


生理現象…にきびがぁぁぁ

黒豆パワーでやっつけてくれー!!!

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2012年8月16日(木)
体重48.7kg   体脂肪率24.7%

朝、体重測定

○

断食

20:06
断食

昨日は、断食しましたー

断食までするつもりはなかったんだけど、
前日の食べ過ぎ&1日中寝てた
→結局断食になった(^^;)


※今日食べた物

7:00
 納豆 91kcal
 卵 83kcal
 活性玄米50g 79kcal
10:30
 カフェラテ(ハーフ) 17kcal
11:10
 つくね 25kcal
 ハンバーグ 30kcal
 酢豚 50kcal
12:35
 しじみわかめスープ 15kcal
 蒜山ジャージーヨーグルト 98kcal
 活性玄米100g 160kcal
15:10
 とちの実せんべい 50kcal
16:50
 カフェラテ(ハーフ)半分 8kcal
17:30
 きなこ団子 50kcal
17:40
 豆乳(ココア) 124kcal

ここまでで
計878kcal
残323〜423kcal

18:45
 きゅうり
 トマト
 キャベツ
 大根の漬物
 豚しゃぶサラダ
 茶碗蒸し
 ヨーグルト(青汁)

夜ごはんのカロリーはよく分かんない(^^;)

でも、400kcalは超してないと思う♪

豚肉メインで食べたかったんだけど、1口食べた後にお皿見たら、子供達に全部食べられてた(笑)

私の食べ過ぎを防いでくれてありがとう(泣)


画像は、お昼に食べたヨーグルト☆

多分お中元でもらったんでしょう

実家にあった(^v^)

思ってたよりは↓↓↓

ちょっと、期待し過ぎたかな

でも、おいしく頂きました(^ー^)


今日あたりから、痩せやすくなってるはず!

頑張る!!! 
 

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2012年8月15日(水)
体重49.6kg   体脂肪率24.8%

朝、体重測定

○

やっば

11:37

とんでもない増量!!

昨日は、親戚回りの1日☆

で、1日中食べてた

で、この結果↓↓

昨日の夜はもう諦めて、寝る直前まで食べてた

やってしまったもんはしょうがない


今日から、私の痩せ期☆

またカロリー計算始めようと思います!

1日の摂取カロリーを1200〜1300kcalに!

でも、昨日超食べ過ぎてるから、今日は1200kcal以下にしとこ

今回の痩せ期の間で、47キロ台に戻してみせます!!!

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2012年8月14日(火)
体重48.4kg   体脂肪率24.6%

朝、体重測定

○

昨日の朝ごはんが効いたな(^^;)


今日は、お墓参り&親戚回り

でも雨なんだよねぇ

超晴れてて、暑すぎるのも困るけど、雨もきつい

子連れだし(^^;)

で、親戚回るって事は、おいしい物がいっぱい出されるって事で…

食べるけどね(^◇^)


今回は、右上腕が筋肉痛になれました〜//○//

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37歳 女性 身長:155.0cm
41キロ目指して頑張るよ(^-^)v
2012年5月20日スタート
開始時50.3kg   
-7.2kg
現在43.1kg 24.8%
あと2.1kg
目標41.0kg   

 

今日
昨日
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sabo
女性 
156.0cm 41.9s

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