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ダイエット日記 > ポコリンさんのマイページ

日記

2012年8月17日(金)
体重48.7kg   体脂肪率24.7%

朝、体重測定

○

体重減ってなかった…

いいのいいの

焦らない焦らない(^O^)


※今日食べた物

6:50
 食パン(5枚切り) 209kcal
 黒豆49g 104kcal
 チーズ 36kcal
10:30
 塩飴 23kcal
11:10
 つくね 50kcal
11:50
 ブラック飴 20kcal
12:35
 しじみのお吸い物 8kcal
 きゅうりと春雨の酢の物 20kcal
 かぼちゃ 30kcal
 活性玄米100g(とろろ昆布) 160kcal
 蒜山ジャージーヨーグルト 98kcal
16:10
 カフェラテ(ハーフ)半分 9kcal
17:50
 フィッツ(コーヒーゼリー) 3kcal

ここまでで
計770kcal
残430〜530kcal

6:40 夜ごはん
 たくあん
 茶碗蒸し
 らっきょう
 トマト
 豚しゃぶサラダ
 かぼちゃ
 キャベツ
 納豆
 饅頭

おなかいっぱい過ぎるぅ

相変わらず、夜ごはんのカロリーは分かんないけど、1日の合計が1300kcalは超えてないと思う(^^;)



昨日の夜、甘い黒豆が無性に食べたくなって、

よし!明日の朝食べよう!!

と思いながら寝た(笑)

朝、初の食べ方を☆

食パンの上に黒豆をどっさり!

その上にチーズを乗っけて、2つに折って食べた

食パン5枚切りだし、超ボリューミー(^v^)

朝から満足満足☆


生理現象…にきびがぁぁぁ

黒豆パワーでやっつけてくれー!!!

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2012年8月16日(木)
体重48.7kg   体脂肪率24.7%

朝、体重測定

○

断食

20:06
断食

昨日は、断食しましたー

断食までするつもりはなかったんだけど、
前日の食べ過ぎ&1日中寝てた
→結局断食になった(^^;)


※今日食べた物

7:00
 納豆 91kcal
 卵 83kcal
 活性玄米50g 79kcal
10:30
 カフェラテ(ハーフ) 17kcal
11:10
 つくね 25kcal
 ハンバーグ 30kcal
 酢豚 50kcal
12:35
 しじみわかめスープ 15kcal
 蒜山ジャージーヨーグルト 98kcal
 活性玄米100g 160kcal
15:10
 とちの実せんべい 50kcal
16:50
 カフェラテ(ハーフ)半分 8kcal
17:30
 きなこ団子 50kcal
17:40
 豆乳(ココア) 124kcal

ここまでで
計878kcal
残323〜423kcal

18:45
 きゅうり
 トマト
 キャベツ
 大根の漬物
 豚しゃぶサラダ
 茶碗蒸し
 ヨーグルト(青汁)

夜ごはんのカロリーはよく分かんない(^^;)

でも、400kcalは超してないと思う♪

豚肉メインで食べたかったんだけど、1口食べた後にお皿見たら、子供達に全部食べられてた(笑)

私の食べ過ぎを防いでくれてありがとう(泣)


画像は、お昼に食べたヨーグルト☆

多分お中元でもらったんでしょう

実家にあった(^v^)

思ってたよりは↓↓↓

ちょっと、期待し過ぎたかな

でも、おいしく頂きました(^ー^)


今日あたりから、痩せやすくなってるはず!

頑張る!!! 
 

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2012年8月15日(水)
体重49.6kg   体脂肪率24.8%

朝、体重測定

○

やっば

11:37

とんでもない増量!!

昨日は、親戚回りの1日☆

で、1日中食べてた

で、この結果↓↓

昨日の夜はもう諦めて、寝る直前まで食べてた

やってしまったもんはしょうがない


今日から、私の痩せ期☆

またカロリー計算始めようと思います!

1日の摂取カロリーを1200〜1300kcalに!

でも、昨日超食べ過ぎてるから、今日は1200kcal以下にしとこ

今回の痩せ期の間で、47キロ台に戻してみせます!!!

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2012年8月14日(火)
体重48.4kg   体脂肪率24.6%

朝、体重測定

○

昨日の朝ごはんが効いたな(^^;)


今日は、お墓参り&親戚回り

でも雨なんだよねぇ

超晴れてて、暑すぎるのも困るけど、雨もきつい

子連れだし(^^;)

で、親戚回るって事は、おいしい物がいっぱい出されるって事で…

食べるけどね(^◇^)


今回は、右上腕が筋肉痛になれました〜//○//

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2012年8月13日(月)
体重48.0kg   体脂肪率24.6%

朝、体重測定

○

朝ごはんめっさ食べた(><)

朝と言っても10時位(^^;)

子供にパスタ作り過ぎて、私も一緒に食べてたら山ほど食べちゃった

その後プリン2個とかりんとうまで、ペロリ☆

なんとゆう腹ダ!!


昼から、子供の自由研究頑張って仕上げて、少し寝て(笑)、Wiiスポーツのリゾート編した

卓球ばっかやってた

超楽しい☆

3〜4時間位、夢中でやってた

ダイエットの為にしてる訳じゃなくて、ただ楽しいから

だから、ストレス溜まらないし、逆にストレス発散!!

卓球して、2〜3日筋肉痛になって、治ったらまたして、また筋肉痛になって…の繰り返し(^^;)

その時で筋肉痛になる場所が違うんだよなぁ

明日はどこが痛くなるんでしょう


夜ごはんは、やめよかな

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−0.4キロ

07:45
体重48.0kg  体脂肪率24.6%

昨日は、実家に行ってお菓子食べたりアイス食べたりしてたから、増えてるかなぁって思ったけど、0.4キロ減ってた(^^)

夜、控えたのが良かったかな☆

今日も、子供の自由研究頑張ります(− −;)

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37歳 女性 身長:155.0cm
41キロ目指して頑張るよ(^-^)v
2012年5月20日スタート
開始時50.3kg   
-5.6kg
現在44.7kg 24.8%
あと3.7kg
目標41.0kg   

 

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