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ダイエット日記 > ポコリンさんのマイページ

日記

2012年10月8日(月)
体重49.6kg   体脂肪率24.8%

朝、体重測定

○

1日1目標達成

○

昨日、超食べたのに、0.1キロしか増えてなかったのは驚き!

って49キロ台だなんて…

でも、少し心にゆとりが持てるようになったので、気分的には上々です☆

ただ、まだ復活は出来てないから、私の弱い部分の問題が少しでも出てくると、すぐ折れてしまう

もっと強くならんとなぁ


今日の目標は

「摂取カロリーを、1000kcal以内に抑える」

です!

達成しました!

多分(^^;)

まぁ、ダラダラしてて、朝昼食べてないからね


骨盤体操いろいろ調べてみたんだけど、いろいろありすぎてどれをしたらいいんだか分からない(><)

1日3分ってのがあったから、まずはそれを続けてみようかなぁ

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2012年10月7日(日)
体重49.5kg   体脂肪率24.8%

朝、体重測定

○

1日1目標達成

○

今日で生理7日目なんだけど、どうも昨日と今日がピークみたい

今回は少ないなぁ、と思ってたら急にきた!

来るの早いと思ったんだよねぇ


昨日は、家族で登山に行って来ました☆

チビも一緒だったから、小さい山だけど、見晴らしは最高(^^)

やっぱ登山は楽しいです♪


さっき、家でたこ焼きパーティーして、夜は久々に焼肉食べ放題に行くから、また太ります(><)

でもなかなか旦那と休みが合わないので、いっぱい楽しみます


今日の目標は

「骨盤体操を覚える」

にします!

今日は、食事の調整は出来ないっぽいので、運動面でせめます(笑)

どうも、私は骨盤が開いている事が判明した

骨盤が開いてると、痩せにくいのもあるけど、下垂するらしい

筋肉やら皮膚やらが落ちて、大変な事に

頬の肉が落ちてきたし、頑張らなきゃ

コメント(1)

2012年10月6日(土)
体重49.5kg   体脂肪率24.8%

朝、体重測定

○

1日1目標達成

○

わぁお!!

増えてる(^^;)

昨日の夜、いっぱい食べたからなぁ

でも後悔はしてないよ

送別会、とっても楽しかった

みんなでワイワイガヤガヤ♪

料理もいっぱいあって、食べ切れませんでした★

とってもおいしかったし、満足です(^^)

昨日の目標も、一応守れました

この一応ってのが…

実は、送別会に行く前に、お母さんが

「小さいいちぢくが半分だけどあるよ」

って言われて、それは食べちゃいました

いやぁ、私いちぢくが大好物なんで、ここで食べないのも、お母さんに変に思われるかなぁってのもあって、一口でパクッて食べた(^^)

これ位は良しとします(^^;)

さてさて、今日の目標はどうしようかなぁ…

今日は旦那も休みだから、私だけダイエットメニュー食べるわけにもいかないので

ん〜

「過食しない!」

うん、これでいきます(^v^)

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2012年10月5日(金)
体重49.0kg   体脂肪率24.8%

朝、体重測定

○

1日1目標達成

○

今日の目標は、

「夜ごはん前後(昼ごはん〜夜ごはんの間・夜ごはん以降)は、何も食べない」

今日は、仲良しの子の送別会があるので、夜は結構食べる事になります

だから、その前後は食べません!!


今日は、子供の発表会があったので、仕事は半ドン

こうゆう日ってリズムが崩れて、食べ過ぎちゃったりするから、今日はとにかく夜ごはん前後は食べないって決めたー☆



今日は生理4日目

痩せ期に突入していきます

明日から3連休なんだけど、大丈夫かなぁ

目標をしっかり守って、頑張るよぉ


やっぱちょこちょこ来るんだよねぇ

気分が沈む時

生理だから…とかじゃないんです

原因は分かってる

病むなぁ

絶対寿命縮まってるわ(^^;)

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2012年10月4日(木)
体重49.4kg   体脂肪率24.7%

朝、体重測定

○

1日1目標達成

○

またいっぱい休んでしまった(><)

精神不安定

解決してないのに、無理して笑って前に進んでると、急に笑えなくなる

頑張ろう!→落ち込む→頑張ろう!…の繰り返し

そして、

過食→拒食→過食→過食…の繰り返し

最近は過食が多い(^^;)

落ち込みがハンパナイ時は拒食になる

いつになったら、いつもの私に戻れるの?

どうしたらいいのか分からない

つらいなぁ


なんとか元気を振り絞って、今日から決めたダイエット法があります(^^)

名付けて、1日1目標達成ダイエット♪

その日1つの目標を決めて、それは必ず成し遂げると言う、飽きっぽい私にはぴったりのダイエット(^^;)

ちなみに今日の目標は、「夜ごはんは、オルビスの置き換えシェイクにする」

パソコンしながら食べてたんだけど、2時間位かけてようやくもうすぐ食べ終わりそう

今日は楽勝(^^)v

明日の目標は何にしようかな


それにしても太ったなぁ(><。)

過食が続いてたから、50キロいってると思ってた

にしても…

見た目も太った感あるし

痩せて、少しでも明るい私に戻れるよう頑張る(^O^)/

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38歳 女性 身長:155.0cm
41キロ目指して頑張るよ(^-^)v
2012年5月20日スタート
開始時50.3kg   
-7.2kg
現在43.1kg 24.8%
あと2.1kg
目標41.0kg   

 

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