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ダイエット日記 > ポコリンさんのマイページ

日記

2012年7月13日(金)
体重48.8kg   体脂肪率24.7%

朝、体重測定

○
コーン茶

増えたー(><)

でも、暴食した訳じゃないから気にしないよ★

昨日はおつーじがなかったし、きっとそのせいだ

か、体重計がおかしいのか…

やっぱり体重計のデジタル表示が読みにく過ぎる…

海の日にお出掛けして、買っちゃおっかな♪


今日は、過食衝動がきた

だから、昼と夜はいつもより多めに食べた

過食するよりかは、ましだと思って(^^;)

昼は、最近お弁当の後に、デザートとして、昨日アップした梅昆布をかじってるんだけど、今日はかたいおかきも食べた

そして夜は牛肉とキャベツの炒め物をいっぱい食べた

夕食の後、まだ何か食べたくてチーズとゼロゼリーを食べた

やっと落ち着いた

明日は増量覚悟!!

糖質はそんなに摂ってないし、後悔はしてないからいいんだ(^^)

でも、やばいなぁ

過食衝動が来た翌日あたりで、過食してしまう事が多い

しかも、かなりの確率で

しかも、明日仕事行ったら休みになるし

休みになると気が抜けるのか、食欲が暴走してしまったりする

耐えれるかなぁ…

耐えなきゃ

痩せてきれいになるって決めたんだー!!!


今日の画像は、とうもろこしのひげ茶☆

最近、寝る少し前に、温かいお茶をゆっくり飲んで、まったりしてから眠ってる★

このお茶、会社の人におしえてもらったんだけど、香ばしくて甘みもあって、とってもおいしい

糖化を防ぐ効果があるらしい


さぁ、明日もガンバロー(^^)/

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2012年7月12日(木)
体重48.2kg   体脂肪率24.6%

朝、体重測定

○
-0.4キロ

おー、体重減ったなぁ

昨日おつーじが3回もあったからかな!?

きゅうりの食べ過ぎか、ちょっとゆるめだったけど(^^;)

朝起きた時、仕事から帰って来た時とかに、まずはきゅうりを切っといて、パクパクつまみながら「何食べよっかなぁ〜」って考えてると、考えてる間に結構おなかが膨れる

食べ過ぎ防止にはいいかも(^^)


私、よくいろんな物にはまるんだけど、今は梅こんぶ☆

昼食後のデザートの時や、仕事帰りの車の中とかで食べてたりする

夏は特に、しょっぱいものやすっぱいものに惹かれるなぁ〜

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2012年7月11日(水)
体重48.6kg   体脂肪率24.7%

朝、体重測定

○

体脂肪

21:59
体脂肪

今日から、体脂肪も記録しておこ☆

前から体重を計る時に、体脂肪も見てはいたんだけど、いまいち信用してなかった(^^;)

でも、大体24.6か24.7だから正しいのかも(←まだちょっと疑ってる…笑)


そして初めての画像アップ☆

やっぱりみんなの日記見てて、画像があるといいなぁって思ってたから、やってみた(^^)

すごいへたくそ(><)

ちなみにこれは、会社でもらったお茶羊羹

静岡のお土産♪

夕方に1個食べて、しあわせ〜(^Q^)ってなってる♪

何個かもらったから、明日も幸せになりましょっ!!

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2012年7月10日(火)
体重48.6kg

朝、体重測定

○

昨日の夜は旦那も一緒だったから、ほぼ同じ物食べた

ハヤシライス(活性玄米)とアイス☆

ハヤシライスはトッピングに生卵とチーズをつけたよ

血糖値の急上昇を少しでも防ぐ為に(^^;)

うまーい!!

アイスも、うまーーい!!

親戚がお中元で送ってくれたやつなんだけど、おいしかったぁ☆

幸せです(笑)


なのに、体重は少し減ってた!

ラッキー(^^)v

てか、うちの体重計最近よろしくない…

デジタル表示なんだけど、コンマの次の数字が8なんだか9なんだか5だか6だかよく分からない(><)

朝、拭き拭きしたり電池換えてみたりしたんだけど、やっぱいまいち↓↓

すっごい凝視して、多分6だな…とか(汗)

新しいの買いたいなぁ〜



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2012年7月9日(月)
体重48.9kg

朝、体重測定

○

思ってたほど、体重増えてなくて良かった〜

49キロは余裕でオーバーしてると思ってたし

夜、抜いたのが良かったのかな(^^;)

まぁ、体に表れるのは2日後って言うし、明日がやばいのかも(><)


ダイエットって何したらいいんだろう

いろいろ情報があって、時々訳分かんなくなる時がある

こうするといいとかって聞くと、じゃぁそれも取り入れよう

あれも、これも…

ぐちゃぐちゃになる

何か一つの事だけを頑張った方が、ストレスもすくなくて済むし、成功しやすいらしい

ん〜私はどうしよう

今日、ちょっと思ったのが、旦那が休みの時や友達と集まっておしゃべりする時とかは、ダイエットの事忘れていっぱい楽しもうかなって

そこで我慢すると、次の日爆発しちゃったりするから(><)

んー

悩み中…(−−)

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37歳 女性 身長:155.0cm
41キロ目指して頑張るよ(^-^)v
2012年5月20日スタート
開始時50.3kg   
-5.6kg
現在44.7kg 24.8%
あと3.7kg
目標41.0kg   

 

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