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ダイエット日記 > 零さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング1時間実行率100%100%
2.腹筋100回実行率100%100%
3.腕立て50回実行率100%100%
4.昼に30分散歩実行率100%100%
5.ラジオ体操実行率100%100%
6.体重測定実行率100%100%
7.夜21時以降食べない実行率100%100%
8.お通じ実行率100%100%
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日記

2012年10月7日(日)
体重66.8kg

ウォーキング1時間

未記入

腹筋100回

未記入

腕立て50回

未記入

昼に30分散歩

未記入

ラジオ体操

未記入

体重測定

未記入

夜21時以降食べない

未記入

お通じ

未記入

66.8kg

10:32

コメント(0)

2012年7月6日(金)
体重68.3kg   体脂肪率35.7%

ウォーキング1時間

未記入

腹筋100回

未記入

腕立て50回

未記入

昼に30分散歩

未記入

ラジオ体操

未記入

体重測定

○

夜21時以降食べない

未記入

お通じ

未記入

47日目

06:52

6kg減です(;;)

嬉しい!!いったん体重が上がったので焦りましたがよかった!

このまま今月の目標66〜65kgに向けて落ちたらいいな(><)

これで今年トータル12kgまで来ました。

記録つけ始めてからは6kgですけど。

まだまだ頑張らねば!

コメント(0)

2012年7月5日(木)

ウォーキング1時間

○

腹筋100回

未記入

腕立て50回

未記入

昼に30分散歩

○

ラジオ体操

未記入

体重測定

未記入

夜21時以降食べない

○

お通じ

○
2012年7月4日(水)
体重68.9kg   体脂肪率35.7%

ウォーキング1時間

○

腹筋100回

○

腕立て50回

○

昼に30分散歩

未記入

ラジオ体操

未記入

体重測定

○

夜21時以降食べない

未記入

お通じ

未記入

45日目

05:36

いつも生理終わったら増えちゃうんだよなぁ・・・

今日は400g…orz

先月は一気に2キロ増えちゃったし、
今回も増えちゃうのかなぁ(;;)

せっかく落としたのでキープしときたいです。

はぁ・・・増えたらやだなぁ・・・

コメント(0)

2012年7月3日(火)

ウォーキング1時間

未記入

腹筋100回

未記入

腕立て50回

未記入

昼に30分散歩

未記入

ラジオ体操

未記入

体重測定

未記入

夜21時以降食べない

○

お通じ

○
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30代前半 女性 身長:155.0cm
抗鬱剤で30kgで80kgまで増量してしまい現在マイナス6kgまで落ちました。
漢方、運動を取り入れて実行中。
2012年5月20日スタート
開始時74.4kg 40.2%
-7.6kg -4.5%
現在66.8kg 35.7%
あと16.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 66.2s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

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