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ダイエット日記 > ころころさんのマイページ

日記

2012年5月21日(月)
体重79.7kg   体脂肪率46.8%
収支カロリー -481 kcal
摂取カロリー 1,567 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

○

2日目

23:50

排便○

今日は、お昼にラーメンを食べたので、
14時頃、どうしても甘いものが食べたくなり、
コカ・コーラゼロを飲みました。
 
普段、ジュースや炭酸飲料をあまり好んで飲まない私ですが、
今日はとても美味しく感じました。

今後、甘いモノがどうしても口にしたくなった時は、
当面この作戦で乗り切れそうです。

明日も頑張るぞ〜!!

夜  80.1kg 46.8%

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2012年5月20日(日)
体重80.5kg   体脂肪率47.0%
収支カロリー -301 kcal
摂取カロリー 1,747 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

○

排便○

今日からダイエット始めます。
今まで何度となくダイエットに挑戦してきましたが、
成功しては、しばらくしてリバウンドの繰り返しでした。
やり方も流行りのダイエット方法に飛びつくことが多かったです。
今回は、先ずは食生活を見直し、無理のない程度に運動し、
じっくり取り組みたいと思います。
 
初日はまずまずかな?
ダイエットをしていると思うだけで、
なぜか、我慢している気になるのは、
私だけ?でしょうか・・・。
 
普段、ほぼ我慢することなく、本能のままに
食べてきたせいだよね。
しばらくは、ツライ時もあるだろうけど、
頑張るよ〜。

夜 81.0kg

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43歳 女性 身長:154.5cm
学生時代は48キロ
社会人時代は53キロ前後
結婚後ジワジワ増え始め
3人の出産後は68〜76キロをウロウロ
最近、少し引きこもりがちでみるみる増えて・・・
ここ1,2カ月の間に80キロを超えていました。
かなりヤバイです。
目標体重まで、じっくり、こつこつ頑張ります。
2012年5月20日スタート
開始時80.5kg 47.0%
-2kg -0.2%
現在78.5kg 46.8%
あと26.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 80.7s

SAKUYA
41歳 女性 
152.0cm 81.4s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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