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ダイエット日記 > ころころさんのマイページ

日記

2012年5月26日(土)
体重78.1kg   体脂肪率46.3%
収支カロリー -795 kcal
摂取カロリー 1,253 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

×

便×

夕食がどうしても遅くなってしまうので、
生活パターンを見直さなければいけません。

夕食を早く食べるには→夕食を早く作る

夕食を早く作るには→子供が帰って来るまでに夕食を作り終える

子供が帰って来るまでに夕食を作り終えるには→
昼食の片づけをして直ぐに夕食の準備をする

専業主婦の特権で、昼食後はのんびり昼ドラやワイドショーを
見ながらのんびりしていますが、
これからは、一気に夕食作りまでやってしまおうと思います。


夜 79.1kg

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2012年5月25日(金)
体重78.5kg   体脂肪率46.3%
収支カロリー -700 kcal
摂取カロリー 1,348 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

○

便○

今日は生理2日目なので、あまり無理をせず過ごす・・・。

久しぶりに食べたハンバーガーはとてもおいしかったです。

 
最近、子供の塾の帰りが遅いので
夕食も遅くなりがちです。
 
先に食べるべきかな・・・と悩むところです。


夜 79.1kg 46.3%

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2012年5月24日(木)
体重78.3kg   体脂肪率46.9%
収支カロリー -852 kcal
摂取カロリー 1,196 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

×

排便×

今日は、お昼にお友達とランチに行きました。
楽しい時間はあっという間に過ぎるものですね。

途中、予定より随分早く
生理がはじまりました(@_@;)

ここ、最近、徐々に生理周期が短くなっています。
そうかと思えば、??? 突然遅れる時もあります。

生理が終わるまで、無理をせず、ゆったりした気持ちで
過ごしたいと思います。


夜 79.1kg 46.3%

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2012年5月23日(水)
体重79.1kg   体脂肪率47.1%
収支カロリー -1,259 kcal
摂取カロリー 934 kcal
消費カロリー 2,193 kcal

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

○

4日目

22:28

便△

今朝は、テキパキと朝の家事をこなし、

お友達とウォーキングをしました。
 
一人だと、きっと苦痛な道のりも平気でした。
 
これからも頑張ろうと思います。


今日の良かった事はウォーキングを楽しく出来た事。

反省点は、お昼に適当な食事をしてしまった事。



明日は、お友達とランチの予定です。

今日まで頑張った分を無駄にしないように

考えながら食べたいと思います。

夜 79.3kg 46.9%

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2012年5月22日(火)
体重79.6kg   体脂肪率46.9%
収支カロリー -959 kcal
摂取カロリー 1,121 kcal
消費カロリー 2,080 kcal

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

×

明日に期待

23:32
体重79.6kg  体脂肪率46.9%

排便 △

今朝、排便は有ったけれど、どうも、すっきりとはいかない
感じでした。

朝の体重測定と夜の体重測定で同じ値だったので、
明日の朝は確実に体重減だよね〜。

そして、明日はお友達とウォーキングの約束をしています。


明日がとっても楽しみです。

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43歳 女性 身長:154.5cm
学生時代は48キロ
社会人時代は53キロ前後
結婚後ジワジワ増え始め
3人の出産後は68〜76キロをウロウロ
最近、少し引きこもりがちでみるみる増えて・・・
ここ1,2カ月の間に80キロを超えていました。
かなりヤバイです。
目標体重まで、じっくり、こつこつ頑張ります。
2012年5月20日スタート
開始時80.5kg 47.0%
-2kg -0.2%
現在78.5kg 46.8%
あと26.5kg
目標52.0kg   

 

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 79.6s

SAKUYA
41歳 女性 
152.0cm 81.4s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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