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ダイエット日記 > ころころさんのマイページ

日記

2012年6月5日(火)
体重78.1kg   体脂肪率46.2%
収支カロリー -545 kcal
摂取カロリー 1,503 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

×

こまめに動く

×

便◎

今日は、旦那が仕事帰りに
一人2個計算で、どら焼きを買ってきました。

しばらく我慢をしていたけれど、
いつまでも食卓の上にあったので、
やっぱり食べてしまいました。

最近は、ストレスを溜めないために
早い時間の甘いモノは食べてもイイことにしているけれど、
さすがに21時超えはマズイよ〜。

何となく、今日一日食べすぎたかな?とも思うし
明日の体重測定が怖いです。

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2012年6月4日(月)
体重78.5kg   体脂肪率46.3%
収支カロリー -1,033 kcal
摂取カロリー 1,167 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

○

便◎
 
今日は、ウォーキングを頑張りました。
もっと長い距離を歩けるように
コツコツとやっていきたいと思います。

今日の夕食は一人だったので、
簡単に済ませました。


早く、75kgをきりたいです。

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2012年6月3日(日)
体重78.3kg   体脂肪率46.3%
収支カロリー -826 kcal
摂取カロリー 1,226 kcal
消費カロリー 2,052 kcal

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

×

便○

やっぱり、体重が大幅増だったな・・・。
週末は仕方ないか〜。
その分、家族と美味しく楽しい時間が過ごせたのだから。
 
今日は、昨日摘んできたイチゴで、ジャムを作りました。
美味しくできたので、食べすぎないようにしないと。

明日からまた、気を引き締めないと!!

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2012年6月2日(土)
体重77.6kg   体脂肪率46.3%
収支カロリー -1 kcal
摂取カロリー 2,036 kcal
消費カロリー 2,037 kcal

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

○

便○

今日は、お昼に家族でマクドナルドに行きました。
久しぶりだったので、つい気がゆるみ
ケータイクーポンのセットを頼んでしまう・・・。
その時は、帰宅したらカロリーを調べればイイや・・・と
簡単に考えていたけれど、
調べてみてビックリ!すごいカロリーです。

夕方に知り合いのイチゴ畑に行き、
イチゴ狩りをしました。
本当に見事なイチゴで、お腹いっぱい食べました。

夜は握り寿司の盛り合わせ・・・。
一応、控え目に食べたけど、明日の体重測定が
どきどきです。

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2012年6月1日(金)
体重77.8kg   体脂肪率46.6%
収支カロリー -813 kcal
摂取カロリー 1,372 kcal
消費カロリー 2,185 kcal

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

○

便○

今日は夕方から、子供達が言い合っているのを聞いて
突然イライラ・・・。
いつもなら、そんなに気にならない事でも
なぜか抑えきれないイライラに発展する時があります。

なので、今日は、我慢をせず、アイスクリームを食べました。
でも、夕食を食べる気分にはなれなくて・・・

こんなことではダメですね〜。

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43歳 女性 身長:154.5cm
学生時代は48キロ
社会人時代は53キロ前後
結婚後ジワジワ増え始め
3人の出産後は68〜76キロをウロウロ
最近、少し引きこもりがちでみるみる増えて・・・
ここ1,2カ月の間に80キロを超えていました。
かなりヤバイです。
目標体重まで、じっくり、こつこつ頑張ります。
2012年5月20日スタート
開始時80.5kg 47.0%
-2kg -0.2%
現在78.5kg 46.8%
あと26.5kg
目標52.0kg   

 

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昨日
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ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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