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ダイエット日記 > ころころさんのマイページ

日記

2012年6月10日(日)
体重78.6kg   体脂肪率46.0%

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

×

腹八分目

×

こまめに動く

○

便○

金、土、日、と本当にバタバタしました。
とりあえず、朝の体重測定だけはできましたが、
食べ物の記録は出来ず、
食べられる時に食べるという日々でした。

明日から、また気を引き締めて行こうと思います。

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2012年6月9日(土)
体重78.4kg   体脂肪率45.8%

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

×

腹八分目

×

こまめに動く

○

便◎

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2012年6月8日(金)
体重79.1kg   体脂肪率46.0%

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

×

こまめに動く

○

便×

スープを食べているのに便秘・・・。
何となくイライラします。
今日は、とにかく忙しくて、食べたモノを
記録するだけで、精一杯です。

お腹もかなり張っているし、
明日も体重が増えているのかも?
あ〜憂鬱です。

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2012年6月7日(木)
体重79.3kg   体脂肪率46.4%
収支カロリー -649 kcal
摂取カロリー 1,425 kcal
消費カロリー 2,074 kcal

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

○

便×

今日は朝からバタバタ。

お昼からは、人生初のヨガを体験しました。
超〜おデブの私には、
お腹の肉が邪魔で、しんどいポーズもありました。
ヨガを体験中、少しだけど、自分の事で
わかった事がありました。

それがわかっただけでも、有意義なヨガ体験となりました。

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2012年6月6日(水)
体重78.6kg   体脂肪率46.3%
収支カロリー -998 kcal
摂取カロリー 1,061 kcal
消費カロリー 2,059 kcal

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

○

便×

今日はどうしてもお寿司が食べたくなって、
回転寿司に行きました。
美味しかった〜。
でも、体重増えているだろうな・・・。

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43歳 女性 身長:154.5cm
学生時代は48キロ
社会人時代は53キロ前後
結婚後ジワジワ増え始め
3人の出産後は68〜76キロをウロウロ
最近、少し引きこもりがちでみるみる増えて・・・
ここ1,2カ月の間に80キロを超えていました。
かなりヤバイです。
目標体重まで、じっくり、こつこつ頑張ります。
2012年5月20日スタート
開始時80.5kg 47.0%
-2kg -0.2%
現在78.5kg 46.8%
あと26.5kg
目標52.0kg   

 

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.0s

SAKUYA
41歳 女性 
152.0cm 81.0s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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