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ダイエット日記 > ころころさんのマイページ

日記

2012年6月23日(土)
体重77.6kg   体脂肪率46.2%

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

×

こまめに動く

○

便○

今日は、家族で遊園地に行きました。 
久しぶりにほっこり楽しい時間を過ごせました。

でも・・・
調子にのって夕食は食べすぎた・・・
反省です。

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2012年6月22日(金)
体重77.6kg   体脂肪率46.1%

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

×

こまめに動く

○

便○

今日は夕方にイライラすることがあって、
そのイライラがどうしても抑えきれなくて、
ケーキを2個食べてしまいました。

イライラにまかせて食べてしまって・・・
反省です。

次にケーキを食べる時はイライラじゃなく
楽しい気分で食べよう。

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2012年6月21日(木)
体重77.9kg   体脂肪率46.4%

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

○

便○
 
今日は昼食が遅く、間食もしっかり食べたので、
夕食は準備をしたけど、食べられませんでした。
野菜が少ない一日だったので、明日はしっかり
デトックススープを食べよう。

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2012年6月20日(水)
体重77.7kg   体脂肪率45.6%

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

×

便○
 
ゆっくり、ダイエットを再開しました。
しばらくは、細かいカロリーは気にせずに、
食べすぎに注意しようと思います。

もうすぐ、生理が始まるせいか、
昨日今日と、日中眠たくてしかたありませんでした。

明日も無理をせずに過ごそうと思います。

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2012年6月19日(火)
体重77.7kg   体脂肪率45.0%

起床時体重測定

未記入

食べたモノを記録する

未記入

腹八分目

未記入

こまめに動く

未記入

再開

10:12

ここしばらく、体調を崩していて、
ダイエットはお休みしていました。
 
まだ、全快ではありませんが、
少しずつ、ダイエットを再開していこうと思います。

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43歳 女性 身長:154.5cm
学生時代は48キロ
社会人時代は53キロ前後
結婚後ジワジワ増え始め
3人の出産後は68〜76キロをウロウロ
最近、少し引きこもりがちでみるみる増えて・・・
ここ1,2カ月の間に80キロを超えていました。
かなりヤバイです。
目標体重まで、じっくり、こつこつ頑張ります。
2012年5月20日スタート
開始時80.5kg 47.0%
-2kg -0.2%
現在78.5kg 46.8%
あと26.5kg
目標52.0kg   

 

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 80.7s

SAKUYA
41歳 女性 
152.0cm 81.4s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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