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グラフ


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ダイエットルール

1.起床時体重測定実行率100%100%
2.食べたモノを記録する実行率91%91%
3.腹八分目実行率77%77%
4.こまめに動く実行率60%60%
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日記

2012年7月3日(火)
体重78.5kg   体脂肪率46.8%

起床時体重測定

未記入

食べたモノを記録する

未記入

腹八分目

未記入

こまめに動く

未記入

コメント(0)

2012年7月2日(月)
体重78.2kg   体脂肪率46.5%

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

×

腹八分目

×

こまめに動く

○

何で?

23:00

便○

昨日はとっても気を使って食事をしたはずなのに、
今朝、1kgも体重増。
何でだ?

今日は、12回目の結婚記念日。
久しぶりに夫婦二人で
ホテルのランチバイキングに行きました。
 
あまりお腹が減っていない状態で
入店したので、あまり食べられなかったです。

そうは言っても、いつもの昼食よりは食べたように思うので、
明日の体重測定が怖いです。
一応、夜は食べなかったけど、確実に体重増やろうな・・・。

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2012年7月1日(日)
体重77.2kg   体脂肪率45.5%

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

○

便○

今日は近所のショッピングモールで
ガラガラ抽選をしました。
3回中2回が当たり!!
500円の商品券を2枚ゲットしました。

イイ感じで7月スタート出来たので、
ダイエットも頑張りたいと思います。

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2012年6月30日(土)
体重78.3kg   体脂肪率45.8%

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

×

便○

今日は、旦那がお昼からの出勤だったので、
ドライブも兼ねて車で送ることに。
通常、40分弱の道のりが、渋滞にはまり
1時間以上かかってしまい、
2分程遅刻させてしまいました。

入社以来、遅刻なんてしたことがないのに・・・。

ばつが悪いです。帰ってきたら、どう接しよう・・・とか
色々考えて、心が落ち着かないです。

これからは、もっと、物事を良く考えて行動しよう。

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2012年6月29日(金)
体重78.5kg   体脂肪率46.5%

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

○

便○

今朝はやっぱり、体重増だったな。
昨日の『こってり』がきいたのかな?

最近、やたらと日中眠たいです。
今日も、夕方にどうしても眠たくなって、
30分ほど寝ました。
眠たい病にかかっているみたいです。

生理が終わったので、再度、気を引き締めます。

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43歳 女性 身長:154.5cm
学生時代は48キロ
社会人時代は53キロ前後
結婚後ジワジワ増え始め
3人の出産後は68〜76キロをウロウロ
最近、少し引きこもりがちでみるみる増えて・・・
ここ1,2カ月の間に80キロを超えていました。
かなりヤバイです。
目標体重まで、じっくり、こつこつ頑張ります。
2012年5月20日スタート
開始時80.5kg 47.0%
-2kg -0.2%
現在78.5kg 46.8%
あと26.5kg
目標52.0kg   

 

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ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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