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ダイエット日記 > みさぽむさんのマイページ

日記

2012年5月20日(日)
体重48.3kg
収支カロリー -1,648 kcal
摂取カロリー 601 kcal
消費カロリー 2,249 kcal

天気がいい日はウォーキング20分以上!

○

間食しない

○

毎日カーヴィーダンスする!

○

食べ過ぎない!

○

高カロリー食、菓子パン禁止

○

お便秘解消(。-_-。)

○

▽初日

21:14

初更新

今日も低カロリーにするために
野菜中心の1日にしました

夜ご飯納豆食べたお陰で
一気に満腹感

ちょっと食べすぎたかな?
って思ったけど
カロリーと食べたもの
きちんと振り替えったら
そうでもないね!!

よかったよかった(^-^)

ちょっとストレッチしてから
勉強して、カーヴィーダンス
第2段いくよ-!〓

目標体重にして
維持してくために頑張ります

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23歳 女性 身長:159.0cm
JKA*事情により
しばらく日記や記録を
ストップしてます。

2012年5月20日スタート
開始時49.0kg
-3.2kg
現在45.8kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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