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ダイエット日記 > みさぽむさんのマイページ

日記

2012年5月25日(金)
体重47.5kg
収支カロリー -1,740 kcal
摂取カロリー 622 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

天気がいい日はウォーキング20分以上!

○

間食しない

○

毎日カーヴィーダンスする!

○

食べ過ぎない!

○

高カロリー食、菓子パン禁止

○

お便秘解消(。-_-。)

○

▽6日目

19:39
体重47.5kg  


今日はたくさん歩きましたぁ(´д`)

朝ウォーキングしたし
高体連の応援会場から
すごく暑い中約1kmくらい歩いたので
いい運動になりました


そして今日カーヴィーダンスの
即痩せを買ってきました(*´▽`)

とにかく楽しいです!!
ほんとダンス感覚何ですけど
部分痩せをやって
それなりに慣れた後にやったら
ダンス経験とかなくても
最初は難しくても
できるようになります

すごくおすすめなので
部分痩せで慣れた後に
購入する事おすすめします

絶対損しません(^-^)笑

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47.5kg

04:49

コメント(0)

2012年5月24日(木)
体重47.5kg
収支カロリー -1,384 kcal
摂取カロリー 748 kcal
消費カロリー 2,132 kcal

天気がいい日はウォーキング20分以上!

×

間食しない

×

毎日カーヴィーダンスする!

○

食べ過ぎない!

○

高カロリー食、菓子パン禁止

○

お便秘解消(。-_-。)

○

▽5日目

19:32
体重47.5kg  

今日もいつもより
カロリー取りすぎちゃった(T_T)

でも高くなっちゃったのは
スペアリブのせいだから
お肉が脂肪さんになる前に
脂肪燃焼のために有効活用
させてもらいます

スペアリブって一個だけでも
結構なカロリーになるんだね

でも夕食食べたの18時だし
運動したし、お風呂でもう少し
汗かけば大丈夫だよね(´-`)?笑


でわお風呂入ってきます

コメント(3)

47.5kg

05:59

コメント(1)

2012年5月23日(水)
体重48.0kg
収支カロリー -1,491 kcal
摂取カロリー 718 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

天気がいい日はウォーキング20分以上!

○

間食しない

○

毎日カーヴィーダンスする!

○

食べ過ぎない!

○

高カロリー食、菓子パン禁止

○

お便秘解消(。-_-。)

○

▽4日目

05:08
体重48.0kg  

今日朝勉してたら
集中力切れちゃったから
糖分摂取!!て思って
一口だけ手作りなめらかプリンを
食べようと思ったら
全部食べちゃった…(;_;)


でも夜ご飯は本当に
カロリー低いメニューだったから
よかったぁ(*´▽`)


最近カーヴィーダンスと
ウォーキングが
趣味になりつつある

コメント(0)

48.0kg

04:13

コメント(0)

2012年5月22日(火)
体重47.8kg
収支カロリー -1,702 kcal
摂取カロリー 440 kcal
消費カロリー 2,142 kcal

天気がいい日はウォーキング20分以上!

×

間食しない

○

毎日カーヴィーダンスする!

○

食べ過ぎない!

○

高カロリー食、菓子パン禁止

○

お便秘解消(。-_-。)

×

▽3日目

21:35
体重47.8kg  

お腹が痛い(ノ_・。)
ビオフェルミンはちょうど
品切れ中だし〓

マッサージでもして
なんとか治すしか(´д`)


明日体重増えてそうな予感←


そしてやっぱり
あたしには朝勉が
向いてるようなので
もう寝て2時半に起きます笑

明日学校行ったら
高体連のおかげで
今週は授業ないから
すごく嬉しい(*´`)

木曜日は出席カードだしたら
友達とそのまま遊ぶんだ
楽しみ-!



遊ぶためにも勉強頑張ろ!!
一旦おやすみなさい

コメント(3)

47.8kg

07:19

コメント(0)

2012年5月21日(月)
体重48.1kg
収支カロリー -1,618 kcal
摂取カロリー 624 kcal
消費カロリー 2,242 kcal

天気がいい日はウォーキング20分以上!

○

間食しない

○

毎日カーヴィーダンスする!

○

食べ過ぎない!

○

高カロリー食、菓子パン禁止

○

お便秘解消(。-_-。)

○

▽2日目

21:05
体重48.1kg  

順調に体重減ってきてるよ-(*´▽`)
この調子で頑張る!


学校で口が寂しくなったら
タニタ食堂の飴(だったかな?)
っていう
カロリーが押さえられた
飴なめてるし

家だったらフィッツ
ひたすら噛んでるよ笑


あまりにお腹すいたら
カロリーハーフの
カプチーノ飲むか
魚肉ソーセージ一口食べる


これでだいたい
乗り越えられます(´-`)



さてさて
今日もテストに向けて
勉強頑張ります(*^-^*)!!

コメント(1)

48.1kg

07:03

コメント(0)

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23歳 女性 身長:159.0cm
JKA*事情により
しばらく日記や記録を
ストップしてます。

2012年5月20日スタート
開始時49.0kg
-3.2kg
現在45.8kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 48.0s

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