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ダイエット日記 > めごさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.週3回は1時間のウォーキング実行率0%0%
2.ほぼ毎日30分のウォーキング実行率0%0%
3.起きてる間は横にならない実行率0%0%
4.20時以降の食事禁止実行率100%100%
5.食事の順番を守る(副菜→主食→主菜)実行率80%80%
6.食事・体重の記録実行率80%80%
7.スクワット×10回を3セット実行率40%40%
8.腹筋×10回を3セット実行率40%40%
9.足中心にマッサージ実行率60%60%
10.温かい飲み物を中心に摂取実行率0%0%
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日記

2012年8月22日(水)
収支カロリー -1,903 kcal
摂取カロリー 789 kcal
消費カロリー 2,692 kcal

週3回は1時間のウォーキング

未記入

ほぼ毎日30分のウォーキング

未記入

起きてる間は横にならない

未記入

20時以降の食事禁止

未記入

食事の順番を守る(副菜→主食→主菜)

未記入

食事・体重の記録

未記入

スクワット×10回を3セット

未記入

腹筋×10回を3セット

未記入

足中心にマッサージ

未記入

温かい飲み物を中心に摂取

未記入

2012年5月26日(土)
体重83.2kg

週3回は1時間のウォーキング

×

ほぼ毎日30分のウォーキング

×

起きてる間は横にならない

×

20時以降の食事禁止

○

食事の順番を守る(副菜→主食→主菜)

○

食事・体重の記録

×

スクワット×10回を3セット

×

腹筋×10回を3セット

×

足中心にマッサージ

○

温かい飲み物を中心に摂取

×

う〜ん

11:04


びみょ!





そんだけ

コメント(0)

2012年5月25日(金)
体重83.1kg
収支カロリー -1,328 kcal
摂取カロリー 1,361 kcal
消費カロリー 2,689 kcal

週3回は1時間のウォーキング

×

ほぼ毎日30分のウォーキング

×

起きてる間は横にならない

×

20時以降の食事禁止

○

食事の順番を守る(副菜→主食→主菜)

○

食事・体重の記録

○

スクワット×10回を3セット

×

腹筋×10回を3セット

×

足中心にマッサージ

×

温かい飲み物を中心に摂取

×

あばば

23:05


お腹が悪い今日この頃。


お腹がアレでもご飯は食べるあたり、いやしさが全面に出ております。


てか昨日日記書いてないし…まぁいいか。
それにしても、昨日は夜は食べに行って残念な食事をしたんですが、体重は増えてない。
不思議(´・ω・`)

運動もできていない。
今日もできていない。



………はぁ
意志の弱さが。。。


やれよー自分ー

コメント(0)

2012年5月24日(木)
収支カロリー -890 kcal
摂取カロリー 1,818 kcal
消費カロリー 2,708 kcal

週3回は1時間のウォーキング

未記入

ほぼ毎日30分のウォーキング

未記入

起きてる間は横にならない

未記入

20時以降の食事禁止

未記入

食事の順番を守る(副菜→主食→主菜)

未記入

食事・体重の記録

未記入

スクワット×10回を3セット

未記入

腹筋×10回を3セット

未記入

足中心にマッサージ

未記入

温かい飲み物を中心に摂取

未記入
2012年5月23日(水)
体重83.8kg
収支カロリー -1,447 kcal
摂取カロリー 1,261 kcal
消費カロリー 2,708 kcal

週3回は1時間のウォーキング

×

ほぼ毎日30分のウォーキング

×

起きてる間は横にならない

×

20時以降の食事禁止

○

食事の順番を守る(副菜→主食→主菜)

×

食事・体重の記録

○

スクワット×10回を3セット

×

腹筋×10回を3セット

×

足中心にマッサージ

×

温かい飲み物を中心に摂取

×

ちょwwww

23:05


二日坊主になりよったwww

結局昨日は日記も体重も書いてないwww


ダメだねー(´・ω・`)


しかも昨日は運動も犬の散歩くらいやし。
やーねー


今日もスクワットとか出来てないし…運動出来てない…草むしりは運動にはいるのか?(´Д`)


食事制限もー野菜は多くしてるけどーびみょん/(^O^)\


体重はほんのすこーーーーし、気持ち程度だけ減ったけど、すぐ戻りそうね。
ちゃんとやれー自分!

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:153.0cm
初めまして、めごです(゚∀゚)


体重が本気大台突入、いい加減危険すぎるので、ダイエット開始します。
少しずつ、ね(´・ω・`)


とりあえず今年は70kg代目指す感じで、60kgは最終目標!
まぁホントは50kg代がいいんだろうけど…
2012年5月20日スタート
開始時84.0kg
-0.8kg
現在83.2kg
あと23.2kg
目標60.0kg

 

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156.0cm 84.0s

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150.0cm 80.8s

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153.0cm 81.8s

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154.0cm 50.7s

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