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ダイエット日記 > はるさんのマイページ

日記

2012年5月22日(火)
収支カロリー 0 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

起きたらストレッチ

○

朝ご飯は控えめにする

○

お菓子は買わない

×

職場でもらったお菓子はok

○

腹筋40回

未記入

後ももあげ各60回

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

夜ご飯はオルビス

×

9時以降は食べない

未記入

2012年5月21日(月)
体重48.9kg
収支カロリー -500 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

起きたらストレッチ

○

朝ご飯は控えめにする

○

お菓子は買わない

○

職場でもらったお菓子はok

○

腹筋40回

×

後ももあげ各60回

×

寝る前にストレッチ

○

夜ご飯はオルビス

○

9時以降は食べない

×

オルビスシェイク

23:41
体重48.9kg  

だけじゃお腹が満たされなくて、ついつい食べてしまったー
でも、豆腐ときゅうりだから、カロリー控えめかな
明日もお菓子は買わない!!明日はスロトレするよー

コメント(0)

48.9kg

21:49

コメント(0)

2012年5月20日(日)
体重49.3kg
収支カロリー -681 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 1,761 kcal

起きたらストレッチ

○

朝ご飯は控えめにする

○

お菓子は買わない

○

職場でもらったお菓子はok

○

腹筋40回

○

後ももあげ各60回

○

寝る前にストレッチ

○

夜ご飯はオルビス

○

9時以降は食べない

○

夜ご飯がオルビスシェイクだけっねいうのは無理だったー白米も食べてしまった。ヨーグルトも1パック食べちゃった…
でも、お菓子は買わなかった!!エライわたし!!

コメント(0)

49.3kg

22:04

コメント(0)

2012年5月19日(土)
体重49.9kg

起きたらストレッチ

未記入

朝ご飯は控えめにする

未記入

お菓子は買わない

未記入

職場でもらったお菓子はok

未記入

腹筋40回

未記入

後ももあげ各60回

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

夜ご飯はオルビス

未記入

9時以降は食べない

未記入

49.9kg

00:00

コメント(0)

-1年11月30日(水)
収支カロリー -933 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

起きたらストレッチ

未記入

朝ご飯は控えめにする

未記入

お菓子は買わない

未記入

職場でもらったお菓子はok

未記入

腹筋40回

未記入

後ももあげ各60回

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

夜ご飯はオルビス

未記入

9時以降は食べない

未記入
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30代前半 女性 身長:152.0cm
今度こそ痩せます!10人から痩せた?って聞かれるよう、きれいな女性になりまーす(*^^*)
2012年5月19日スタート
開始時49.9kg
-0.1kg
現在49.8kg
あと4.8kg
目標45.0kg

 

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50代後半 女性 
152.0cm 52.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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26歳 女性 
154.0cm 50.3s

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なち
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154.0cm 47.9s

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167.0cm 63.8s

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155.0cm 43.1s

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