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ダイエット日記 > *みぃ*さんのマイページ

日記

2012年5月20日(日)
体重79.9kg   体脂肪率35.5%

お休みの日は夜6時までには夕飯を食べる

×

必ず最低一食は置き換える!

○

寝る前に腹筋30回!

○

寝る前に腰回しを30回!

○

よく咀嚼する!

○

朝起きたら白湯を飲む!

×

なんとか乗り切った(◎-◎;)

23:12
体重79.9kg  体脂肪率35.5%

今日は仕事なので、
家に着くのは9時くらい(;へ:)



プロテインだけで済ますことができるか、
心配だったけど、全然腹持ちがよく、
このまま寝ることができそうです☆



体重はやっぱ、夜は増えてるなぁ(x_x)



お昼は普通にオムライス食べたからね(*^▽^*)



1日のうち、何かHAPPYがないと、
やっぱダイエットも続かないからね〜( ´艸`)


生理もあともう少しで終わりそうだし、
そうなったらハイペースで
がんばるべ〜(≧▽≦)

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ふむぅ…

07:57
体重79.0kg  体脂肪率37.1%

今日は朝体重を計ったら、
さらにちょっとだけ減っていたので
良かった!

でも、お昼はがっつり食べたし、
すでにおなかが空いて、
夜ご飯をプロテインのみにできるか
不安…(´-ω-`)ウーン

いやいやッ!!

健康診断までは、
ストイックにいかないと!!


私の身体のためでもある!!!D153!

コメント(0)

2012年5月19日(土)
体重79.3kg   体脂肪率36.1%

お休みの日は夜6時までには夕飯を食べる

×

必ず最低一食は置き換える!

○

寝る前に腹筋30回!

○

寝る前に腰回しを30回!

○

今日もお休みなので、
朝と夜はプロテインに置き換え♪(・∀・*)ノ

今のところ、あまり苦痛なく、
過ごせています。

お昼はご飯一杯と
納豆、豆腐半丁、玉子焼(味なし)。

ミネラルウォーターを
用意してなかったので、
白湯をめいいっぱい飲んだ( ̄3 ̄)=3

おなかが空いたら、チョコを一かけ食べて、
クロレッツを噛み噛み♪

これで、なんとか乗り切ってるところ。

明日は仕事だし、
朝は無理かもなぁ(´・ω・`)

コメント(3)

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40代前半 女性 身長:168.0cm
はじめまして!
*みぃ*です。

168センチで、現在体重は79.3kgです。

Maxは83.4kgでした(VェV;)

5月から置き換えをして、
今のところ、3.7kg減りました。

でも、元々重すぎるので、
最初は落ちやすいのかなと
感じてます。


これからも、プロテインダイエットで
頑張りますので、励まし合って
やっていきたいです!

とりあえずの目標は、
今月中にあと、3kg減!!

来月の健康診断までは
プラス5kg減らしたい!

なので、あと、1ヶ月で8kg減を目指します!
2012年5月19日スタート
開始時83.4kg 37.8%
-6.9kg -1.3%
現在76.5kg 36.5%
あと20.5kg あと16.5%
目標56.0kg 20.0%

 

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