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ダイエット日記 > *みぃ*さんのマイページ

日記

2012年6月1日(金)
体重79.4kg   体脂肪率35.7%

お休みの日は夜6時までには夕飯を食べる

○

必ず最低一食は置き換える!

○

寝る前に腹筋30回!

×

寝る前に腰回しを30回!

×

よく咀嚼する!

○

朝起きたら白湯を飲む!

×

ここに書き込みにくるのを最近さぼり気味…(◎-◎;)

慣れるまで頑張ってカキカキしよっと(._.)φ

今日の夜は酵素液と豆腐一丁のみ。

お昼は普通にご飯を食べたけど、
さほど増えてなくて良かった(*´▽`*)

明日も酵素液とプロテインで乗り切るぞ!!


健康診断まで我慢じゃー(☆。☆)

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2012年5月25日(金)
体重79.7kg   体脂肪率35.7%

お休みの日は夜6時までには夕飯を食べる

未記入

必ず最低一食は置き換える!

未記入

寝る前に腹筋30回!

未記入

寝る前に腰回しを30回!

未記入

よく咀嚼する!

○

朝起きたら白湯を飲む!

未記入

朝食

00:00

サラダと発芽米入りのおにぎり一個。

がんばるぞ!

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2012年5月24日(木)

お休みの日は夜6時までには夕飯を食べる

未記入

必ず最低一食は置き換える!

○

寝る前に腹筋30回!

未記入

寝る前に腰回しを30回!

未記入

よく咀嚼する!

○

朝起きたら白湯を飲む!

○

今日は

00:00

体重測定できなかった(ノД`)

でも、ロングブレスをやったら、
なんか引き締まった感じが!?


夜はプロテインと野菜炒めをじっくり噛んで
食しました♪

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2012年5月22日(火)
体重78.7kg   体脂肪率37.1%

お休みの日は夜6時までには夕飯を食べる

×

必ず最低一食は置き換える!

○

寝る前に腹筋30回!

×

寝る前に腰回しを30回!

未記入

よく咀嚼する!

未記入

朝起きたら白湯を飲む!

未記入

母が体調を崩し、
回転性めまいによって
何度も吐いたため、
私も元々食欲がなかったので、
プロテインのみで十分だった。


今日は寝不足な上に、
午前休をもらったので
お昼はしっかり食べて

鎮痛剤を飲んでいざ出勤です!

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2012年5月21日(月)
体重79.1kg   体脂肪率37.7%

お休みの日は夜6時までには夕飯を食べる

未記入

必ず最低一食は置き換える!

未記入

寝る前に腹筋30回!

未記入

寝る前に腰回しを30回!

未記入

よく咀嚼する!

○

朝起きたら白湯を飲む!

×

お昼

15:15

朝はカロリーメイト二本だったので、



お昼はドカ食い(*´з`)〜♪


おにぎり一個と辛い担々麺と
とりももクシ一本。


でも、辛いものだし、熱いから
超汗だく( ̄Д ̄;;


燃えるといいなぁ(*^▽^*)

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眠ひ…(。´-д-)。o○Zzz。

06:30
体重79.1kg  体脂肪率37.7%

今日も仕事のため、
五時起床(◎´・ω・)


朝の体重は昨日の朝と比べて
100g増( ノω-、)


ま、よくある誤差ですなρ(-ε- )


昨夜はロングブレスもやったのになぁヾ(-ω-

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40代前半 女性 身長:168.0cm
はじめまして!
*みぃ*です。

168センチで、現在体重は79.3kgです。

Maxは83.4kgでした(VェV;)

5月から置き換えをして、
今のところ、3.7kg減りました。

でも、元々重すぎるので、
最初は落ちやすいのかなと
感じてます。


これからも、プロテインダイエットで
頑張りますので、励まし合って
やっていきたいです!

とりあえずの目標は、
今月中にあと、3kg減!!

来月の健康診断までは
プラス5kg減らしたい!

なので、あと、1ヶ月で8kg減を目指します!
2012年5月19日スタート
開始時83.4kg 37.8%
-6.9kg -1.3%
現在76.5kg 36.5%
あと20.5kg あと16.5%
目標56.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.5s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

なち
25歳 女性 
154.0cm 50.7s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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