このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > milkyさんのマイページ

日記

2012年6月11日(月)
体重44.6kg
収支カロリー -385 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 1,415 kcal

ウォーキングorステッパー40分以上

未記入

半身浴30分以上

未記入

一日摂取カロリー1100〜1300

未記入

一日摂取カロリー<一日消費カロリー

未記入

夕食は400kcal程度に済ます

未記入

夜8時以降カロリーを摂取しない

未記入

飲み物はノンカロリーのものしか飲まない

未記入

筋トレ

未記入

栄養のとれた食事

未記入

ストレス溜めない 食べるときは食べる

未記入

ゆっくり 噛んで食べる

未記入

カロリーの低いものから順番に食べる

未記入

きょうは少し意識してみた

コメント(0)

2012年6月10日(日)
体重44.6kg
収支カロリー -335 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 1,415 kcal

ウォーキングorステッパー40分以上

未記入

半身浴30分以上

未記入

一日摂取カロリー1100〜1300

未記入

一日摂取カロリー<一日消費カロリー

未記入

夕食は400kcal程度に済ます

未記入

夜8時以降カロリーを摂取しない

未記入

飲み物はノンカロリーのものしか飲まない

未記入

筋トレ

未記入

栄養のとれた食事

未記入

ストレス溜めない 食べるときは食べる

未記入

ゆっくり 噛んで食べる

未記入

カロリーの低いものから順番に食べる

未記入

44.6kg

18:59

コメント(0)

2012年6月9日(土)
体重44.4kg
収支カロリー -355 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 1,415 kcal

ウォーキングorステッパー40分以上

未記入

半身浴30分以上

未記入

一日摂取カロリー1100〜1300

未記入

一日摂取カロリー<一日消費カロリー

未記入

夕食は400kcal程度に済ます

未記入

夜8時以降カロリーを摂取しない

未記入

飲み物はノンカロリーのものしか飲まない

未記入

筋トレ

未記入

栄養のとれた食事

未記入

ストレス溜めない 食べるときは食べる

未記入

ゆっくり 噛んで食べる

未記入

カロリーの低いものから順番に食べる

未記入

44.4kg

12:17

コメント(0)

飲み会
結構揚げ物食べた!
サラダ
からあげA
揚げタコ焼き@
ポテトフライ15本位
枝豆少し

お酒はずっと芋水。

てか塩分とりすぎたあああああ
むくむううううう

コメント(0)

2012年6月8日(金)
体重44.7kg
収支カロリー -182 kcal
摂取カロリー 1,235 kcal
消費カロリー 1,417 kcal

ウォーキングorステッパー40分以上

未記入

半身浴30分以上

未記入

一日摂取カロリー1100〜1300

未記入

一日摂取カロリー<一日消費カロリー

未記入

夕食は400kcal程度に済ます

未記入

夜8時以降カロリーを摂取しない

未記入

飲み物はノンカロリーのものしか飲まない

未記入

筋トレ

未記入

栄養のとれた食事

未記入

ストレス溜めない 食べるときは食べる

未記入

ゆっくり 噛んで食べる

未記入

カロリーの低いものから順番に食べる

未記入

44.7kg

19:17

コメント(0)

2012年6月6日(水)
体重45.0kg
収支カロリー -314 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 1,424 kcal

ウォーキングorステッパー40分以上

未記入

半身浴30分以上

未記入

一日摂取カロリー1100〜1300

未記入

一日摂取カロリー<一日消費カロリー

未記入

夕食は400kcal程度に済ます

未記入

夜8時以降カロリーを摂取しない

未記入

飲み物はノンカロリーのものしか飲まない

未記入

筋トレ

未記入

栄養のとれた食事

未記入

ストレス溜めない 食べるときは食べる

未記入

ゆっくり 噛んで食べる

未記入

カロリーの低いものから順番に食べる

未記入

45.0kg

17:18

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


31歳 女性 身長:155.0cm
下半身太り克服したいです。
2012年5月19日スタート
開始時47.0kg 22.0%
-2.9kg +0.1%
現在44.1kg 22.1%
あと1.1kg あと2.1%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

一覧へ

 

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!