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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年3月16日(日)
体重63.4kg
収支カロリー -310 kcal
摂取カロリー 1,417 kcal
消費カロリー 1,727 kcal

坂道往復2回

×

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

ビュッフェ方式だったんで選べて良かった。
二次会、みんなすごい飲んで食べてたなあ。
私よりも多分、体重が重い人がいるんだけど、フリードリンクで甘いサワーを5杯くらい飲んでた。
すごい。私だったら病気になってる。
もしかしたら、上手に太れる人もいるんじゃないか。
石塚さんとか渡辺直美とか太ってても健康そうだもんな。
私は一応、糖分がないという焼酎をチビチビとロックでやっておりました。

昔、三波 伸介が亡くなった時、テレビ局が小林亜星に次に危ないのは太ってるあなたですけどどう思いますかって無神経なインタビューしてたのを幼心に酷いと思ってたけど、そんな彼も81歳でお元気ですし。

最近はニッチェというお笑いの女子が健康そうに太ってるな。
2人居て、髪が爆発してる方の人なんか、油飲んでるそうだし。

156cmで80キロだそうです。

私は太るとすぐに具合が悪くなって寝込むから、絶対に痩せないと。






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63.4kg

10:10

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2014年3月15日(土)
体重63.6kg   体脂肪率47.0%
収支カロリー -81 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

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2014年3月14日(金)
体重64.2kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -386 kcal
摂取カロリー 1,358 kcal
消費カロリー 1,744 kcal

坂道往復2回

×

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

○

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

やっぱり体脂肪が増えた。
でも体重は変わらなかった。
なんか、お腹イッパイのまま寝るのが怖くて、1時くらいまでグタグタしてた。
テレビみながら八の字体操。
寝転んで足を八の字に動かすだけだから、あんまり足腰に負担がない割には効果があるのがいい。

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2014年3月13日(木)
体重64.4kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー 355 kcal
摂取カロリー 2,103 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

いやあーうっかりの外食。
ご飯は食べないで乾杯のビール。
お店の人がサービスに杏仁豆腐とか持ってくるし。
麻婆豆腐も持って来てくれちゃって。
断れなかった。
なるべくネギとか選んで盛ってたけど、残りは任務みたいに食べなきゃいけなくなって。
残せばいいやん!
なんできっちり食べようとするんだ。
でも、茄子の油いためを向こうが出すのを忘れてた。
みんな酔っぱらいで気がつかなかったから黙ってました。

明日、すごい増えてる気がする。

こんなん、ダイエットじゃない。

栄養はいっぱいとれたけど。


今日、そういえば30分くらい体操しました。

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うーん、食べちゃいました。
麺は二口くらい残し、スープも殆ど残しました。
公称カロリーは648カロリーなんだけど多めにみつくろっておきました。
ものすごいこってりしてるんで、一杯食べたらダイエットストレス解消されると思うんだけれど、意外に648カロリー。
麺を二口くらい残してスープを殆ど飲まなければ600くらいで収まりそうだ。
朝昼兼用ならアリではなかろうか。

隣でカップルで食べてたお姉さん、味玉ラーメンに肉丼までつけてて彼氏より食べてた。
すごい。
私よりは痩せてるけどプクプク。
「あーん、もうお腹いっぱいー」って満足そう。
その後、「丼と味玉、やめておけばよかったかなあ・・・」って。

もう、夜食べないで頑張れ。

彼氏が良くても健康に悪いぞ。

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2014年3月12日(水)
体重65.0kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー -297 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 1,762 kcal

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

体調がいい

09:36
体重65.0kg  体脂肪率44.0%

ずっと体調がグダグダだったのに今日は体調がいい。
めずらしい。
昨日は1万歩以上歩いたのに。
1万歩以上歩くとすっごい疲れて次の日は体調が悪いはず。
考えられる事は
1.湯船に使った
2.9時30分に寝た

一番良いのが多分、夜の10時前に寝る事。
お腹が空く前に寝てしまわないと眠れなくなって睡眠が足りなくなっちゃう。

今朝、オシッコがすごい濃い色だった。

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14kg -18%
現在49.0kg 29.0%
あと1kg あと3%
目標48.0kg 26.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

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なち
26歳 女性 
154.0cm 47.9s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

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