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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年3月20日(木)
体重63.4kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー -386 kcal
摂取カロリー 1,341 kcal
消費カロリー 1,727 kcal

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

普通に暮らしてれば6000歩は何とかいくんだけど、そっからが難しい。
ワザワザ、意識して、頑張らないと達成しなかったりする。
今日みたいに雨だと外に出なかったり。
家だけだと1000歩もいかないんじゃないか。
本当に意識して歩かないと難しい。

でも、今日で10日目。

1日一万歩が達成したのなんて去年の8月からだと一ヶ月で7日くらいが最高だったのに。

でも、本当にちょっと無理してないといけないから、1年も続けられるのか不安。

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2014年3月19日(水)
体重63.4kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -385 kcal
摂取カロリー 1,193 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

坂道往復2回

未記入

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

未記入

1日1500キロカロリー

未記入

1日一万歩

未記入

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2014年3月18日(火)
体重63.8kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -245 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

用事があれば、そんなに大変じゃないんだけど、今日みたいに室内ワークが多いと全然稼げない。
そういう日に限ってトラブルがあって、チョー落ち込み、イライラ!
くたびれてるのに。

5000歩も足りない。

夕ご飯の後、アテもなく5000歩歩く。

アテの無い歩きは苦痛。

でも、イライラしてたのが落ち着いた。

身体は動かした方がいいのかな。

イライラしてたので間食が増えた。

ストレスを食べるので解消してしまう。

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2014年3月17日(月)
体重64.0kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー -490 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

あー美味しい美味しい美味しい
鶏ひき肉のサラダ、美味しいなー
パッシーユ、きしめんの甘辛いため、美味しいなー、これはちょこっとしか食べてないけど美味しいなー

今までなら、これに タイの揚げ春巻きと生春巻き、マンゴープリンもつけてたんだけど。
ビール飲んでたんだけど。

今日はカロリーゼロの甘いお茶

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一昨日は美容院
昨日はサイクリングで私は歩き

マーボードーフをモツ屋で頼んだらシロコロというモツがタップリ入っていて、又、それが美味しくて食べてしまった。
プチ、ジュワーと脂、美味しい。

一ヶ月で1キロくらいのペースで痩せたい。

ダイエットを始めた時は甘いものが食べたくて仕方なかったけど、段々、いらなくなってきた。

もしかしたら糖尿っぽかったのかな。
父親は糖尿家系で母親はいくら食べても糖尿にならない家系。
どっちだろ。


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2014年3月16日(日)
体重63.4kg
収支カロリー -310 kcal
摂取カロリー 1,417 kcal
消費カロリー 1,727 kcal

坂道往復2回

×

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

ビュッフェ方式だったんで選べて良かった。
二次会、みんなすごい飲んで食べてたなあ。
私よりも多分、体重が重い人がいるんだけど、フリードリンクで甘いサワーを5杯くらい飲んでた。
すごい。私だったら病気になってる。
もしかしたら、上手に太れる人もいるんじゃないか。
石塚さんとか渡辺直美とか太ってても健康そうだもんな。
私は一応、糖分がないという焼酎をチビチビとロックでやっておりました。

昔、三波 伸介が亡くなった時、テレビ局が小林亜星に次に危ないのは太ってるあなたですけどどう思いますかって無神経なインタビューしてたのを幼心に酷いと思ってたけど、そんな彼も81歳でお元気ですし。

最近はニッチェというお笑いの女子が健康そうに太ってるな。
2人居て、髪が爆発してる方の人なんか、油飲んでるそうだし。

156cmで80キロだそうです。

私は太るとすぐに具合が悪くなって寝込むから、絶対に痩せないと。






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63.4kg

10:10

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと2.6kg あと4%
目標46.0kg 24.0%

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.1s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.5s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.8s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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