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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年3月22日(土)
収支カロリー 51 kcal
摂取カロリー 1,773 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

坂道往復2回

×

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

×

目がかすんだり、頭が痛かったり、トイレが近かったりが数週間前からあって、もしかしたら糖尿なのかしら。
ダイエットしてからそういうのも無くなったんだけれど、ご飯食べた後、冷えたり眠かったりと低血糖な症状。
ひえーーーーどうなんだろう。
でも、異常なまで水分を取るとかはなかった。
鬱なのかと思った。
鬱、低血糖、糖尿、更年期、月経前症候群、甲状腺異常とかみんな似ている症状だから良く分からないけど。

昨日、寝たから今日は元気。
一万歩も歩けた。
         

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2014年3月21日(金)
体重63.2kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー -187 kcal
摂取カロリー 1,535 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

昨日、雨の中歩いたせいか、今朝からダルくて眠くて寒気がして起き上がれなかった。
一万歩どころか一歩も歩けなかった。
夜になって少し起き上がれるようになったけど。
何なんだろう。
ダイエットといっても普通に食べてるだけだから、栄養不足って訳じゃないはずなのに。
でも、とても歩ける気分じゃない。
明日、頑張ろう。
冷えが酷い。

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ちぇ!昨日の夜、雨の中、急な坂道をゼイゼイ言いながら頑張って二往復したのにさ。

体脂肪が増えてる。

夕飯、肉と野菜だけにしないとマズいのかな。

昨日は殆ど炭水化物だったし。

杏仁豆腐も食べたし。

他の料理は大した事なかったけど、杏仁豆腐、美味しかったーン。

ちなみに昨日の夜に食べた所は「鼎泰豐」
http://d.rt-c.co.jp/
小龍包で有名なお店。
カロリー表示がしてあって、1個35キロカロリーくらい。
1個もらって食べて満足。
杏仁度腑は残したのがあって、ミニだったし、つい食べてしまった。
でも美味しかったーン。

量は減らしてるけど、食べたいものを食べてるから10日も続いたんだろう。

天ぷらとか揚げ物はさすがに食べてないけど。

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2014年3月20日(木)
体重63.4kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー -386 kcal
摂取カロリー 1,341 kcal
消費カロリー 1,727 kcal

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

普通に暮らしてれば6000歩は何とかいくんだけど、そっからが難しい。
ワザワザ、意識して、頑張らないと達成しなかったりする。
今日みたいに雨だと外に出なかったり。
家だけだと1000歩もいかないんじゃないか。
本当に意識して歩かないと難しい。

でも、今日で10日目。

1日一万歩が達成したのなんて去年の8月からだと一ヶ月で7日くらいが最高だったのに。

でも、本当にちょっと無理してないといけないから、1年も続けられるのか不安。

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2014年3月19日(水)
体重63.4kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -385 kcal
摂取カロリー 1,193 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

坂道往復2回

未記入

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

未記入

1日1500キロカロリー

未記入

1日一万歩

未記入

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2014年3月18日(火)
体重63.8kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -245 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

用事があれば、そんなに大変じゃないんだけど、今日みたいに室内ワークが多いと全然稼げない。
そういう日に限ってトラブルがあって、チョー落ち込み、イライラ!
くたびれてるのに。

5000歩も足りない。

夕ご飯の後、アテもなく5000歩歩く。

アテの無い歩きは苦痛。

でも、イライラしてたのが落ち着いた。

身体は動かした方がいいのかな。

イライラしてたので間食が増えた。

ストレスを食べるので解消してしまう。

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.6kg -19%
現在48.4kg 28.0%
あと2.4kg あと4%
目標46.0kg 24.0%

 

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

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25歳 女性 
154.0cm 49.8s

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女性 
150.8cm 45.4s

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