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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年3月25日(火)
収支カロリー 15 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

2014年3月24日(月)
収支カロリー 103 kcal
摂取カロリー 1,825 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

2014年3月23日(日)
収支カロリー 148 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

坂道往復2回

×

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

お昼はオーガニックのバイキングで野菜中心に好きなだけ食べ、
夜は忙しくて、旦那が作ってくれたすき焼き御前を食べました。
ダイエットしてるからみんなと一緒に焼きそば食べられないから、私抜きで食べてと言ったら、すき焼き御前、作ってくれました。
御膳っていったって、ネギも入ってない、肉と白菜をかなり甘くしたたれで煮たのと、ご飯と卵だけなんだけど。
何で、このメニューなんだろう。
嫌がらせじゃなくて、ナチュラルにこういう事してくれる。
でも、作ってくれただけ、とてもありがたかったので、全部食べてしまった。
こういう事するから、トンチンカンな親切をしてくれるようになるのか?
ばんそうれいちゃと供に食べたから少しマシかな。
ばんそうれいちゃ、メチャクチャ美味しい。
マズいって聞いてたけど、ハッカのようなミントのような味ですごく好き。
飲み過ぎてしまいそう。


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夜中にノドが乾いてトマトジュース200ml飲む
生理きた

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2014年3月22日(土)
収支カロリー 51 kcal
摂取カロリー 1,773 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

坂道往復2回

×

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

×

目がかすんだり、頭が痛かったり、トイレが近かったりが数週間前からあって、もしかしたら糖尿なのかしら。
ダイエットしてからそういうのも無くなったんだけれど、ご飯食べた後、冷えたり眠かったりと低血糖な症状。
ひえーーーーどうなんだろう。
でも、異常なまで水分を取るとかはなかった。
鬱なのかと思った。
鬱、低血糖、糖尿、更年期、月経前症候群、甲状腺異常とかみんな似ている症状だから良く分からないけど。

昨日、寝たから今日は元気。
一万歩も歩けた。
         

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2014年3月21日(金)
体重63.2kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー -187 kcal
摂取カロリー 1,535 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

昨日、雨の中歩いたせいか、今朝からダルくて眠くて寒気がして起き上がれなかった。
一万歩どころか一歩も歩けなかった。
夜になって少し起き上がれるようになったけど。
何なんだろう。
ダイエットといっても普通に食べてるだけだから、栄養不足って訳じゃないはずなのに。
でも、とても歩ける気分じゃない。
明日、頑張ろう。
冷えが酷い。

コメント(1)

ちぇ!昨日の夜、雨の中、急な坂道をゼイゼイ言いながら頑張って二往復したのにさ。

体脂肪が増えてる。

夕飯、肉と野菜だけにしないとマズいのかな。

昨日は殆ど炭水化物だったし。

杏仁豆腐も食べたし。

他の料理は大した事なかったけど、杏仁豆腐、美味しかったーン。

ちなみに昨日の夜に食べた所は「鼎泰豐」
http://d.rt-c.co.jp/
小龍包で有名なお店。
カロリー表示がしてあって、1個35キロカロリーくらい。
1個もらって食べて満足。
杏仁度腑は残したのがあって、ミニだったし、つい食べてしまった。
でも美味しかったーン。

量は減らしてるけど、食べたいものを食べてるから10日も続いたんだろう。

天ぷらとか揚げ物はさすがに食べてないけど。

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと2.6kg あと4%
目標46.0kg 24.0%

 

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