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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年3月30日(日)
体重63.2kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -280 kcal
摂取カロリー 1,442 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2014年3月29日(土)
体重62.8kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー -288 kcal
摂取カロリー 1,875 kcal
消費カロリー 2,163 kcal

坂道往復2回

×

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

○

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

歩いても歩かなくても体重も体脂肪も変わんない。
歩くのに体が慣れてるせいかと。
前に美容室でダイエットトレーナーみたいな人がお客さんで美容師さんと話してるのが聞こえたんだけど、心拍数が上がらないと痩せないから、体が運動に慣れたら強度をあげないと痩せないらしい。

つまり、いつもゼイゼイしてないと痩せないのか?

やだなー、苦しいの大嫌い。
マラソンって聞いただけで泣きそう。
走ると50メートルで泣きそうになってやめたくなる。
走るのが大嫌い。
学校卒業して何が嬉しいって体育がなくなって走らなくてよくなったこと。
会社の研修でマラソンがある所があったらしいけど、そんな会社、絶対に就職しない。


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2014年3月28日(金)
収支カロリー -24 kcal
摂取カロリー 1,685 kcal
消費カロリー 1,709 kcal

坂道往復2回

×

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

○

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

×

トタンに体重に出ますな。
水分が抜けただけ。
昨日、殆ど外に出なかったので、夜中、必死でその場足ふみをしたんだけど、一万歩までするのって結構な時間がかかる!!
ビックリ!!
5000歩で40分くらいかかって、日付が変わってしまった。
最後の方なんて、うおりゃー!!って高速足踏みしてゼイゼイ言ってしまったけど、無理だった。

今日はあらかわ遊園に遊びにいった。
まだ桜は咲いてなかったけど、東京の下町っぽくて小さな子がいる人には穴場です。
入園料は平日は無料、休みは大人200円、子どもが乗り物乗るのに大体、100円。
動物ふれあい広場でミーアキャットの赤ちゃん発見。
一週間前からお披露目だったそうで、
まだヨワヨワしてて!
チビチビしてて!
フワーってあくびしたり!
メチャクチャかわいかったー!
ミーアキャット自体がカワイイし。
水遊びしたり、ポニーに乗ったりして楽しかった。

帰りについつい、駄菓子屋でもんじゃ焼きを頼んで食べてしまった・・・
下町って感じで、鉄板囲んでおしゃべりしながら楽しかったし、もう、いいやって思ってしまって。






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2014年3月27日(木)
体重62.6kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー -229 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,709 kcal

坂道往復2回

×

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

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もう2週間になるのに。
再開時は、すごい太って65キロだったから、やっぱり2キロ落ちてるんだけど、65の時ってものすごい一時的で、食べてる重さが今より1キロ以上あったはずだから、多分、実質、1キロ痩せてるか痩せてないかじゃないの。
ちぇ!!!ちぇ!!
食べないのは、無理。
クラクラしちゃうから。
若くないから身体壊すとなかなか元にもどらない。
今日で生理が終わる。
ルナルナは生理中はダイエットが無駄時期とか出てくるけど、だからって食べていいのか?
そういう風に無駄とか言われちゃうと気持ちがなえる。
無駄なら食べちゃえ、運動しなくていいや!ってなっていいのかな。
食べても太らない時期じゃない、食べなくても痩せない時期で食べたら太る時期なら「気持ちがんばり時」とか書いてくれればいいのに。
無駄とか書くな、ルナルナめ。
今日は雨で身体がダルい。出かける予定もないから、ずっとダラダラしてそう。どうしよう。

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2014年3月26日(水)
体重63.6kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー 197 kcal
摂取カロリー 1,928 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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食べてたけど、太るほど食べてないのになぁ。
生理のせいか貧血みたいで息ぎれするから怖くて食べた。
本当にテンション下がる。
一万歩も頑張ってるのに…
酷い仕打ち…。

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

にゃんこ
28歳 女性 
157.0cm 50.8s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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