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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年4月19日(土)
体重61.2kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー 112 kcal
摂取カロリー 1,791 kcal
消費カロリー 1,679 kcal

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

○

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

不正出血じゃなかった。
予定より早かったのね。
なんかいつもよりサラサラな感じ。
今日は疲れたわ〜

一万歩、歩けなかった。
横になってたい。
体重、増えるなぁ…

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2014年4月18日(金)
収支カロリー 156 kcal
摂取カロリー 1,826 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

○

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

食べてしまう。
バイキング食べてしまった。
マグロサラダ ポテトサラダ ハム キッシュ 海老カクテル
鯛ご飯 ローストビーフ ナポリタン 牛のテール煮込み
ショートケーキ シュークリーム アップルパイ ロールケーキ ソフトクリーム パイナップル キウイ ワイン

17種類!!

ケーキは全部一口ずつ分けた。
残すの悪いからね。
でも多分、お客が少なかったから捨てられるんだろうなぁ。

ダイエットしてるというか、普通に食べてるだけ。


心がたるんでる証拠だ。
なんか、生理じゃないのに出血した。
ほんのちょっとなんだけど、生理予定の3日前だからかな?

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朝、測らないで食べてしまった。
どうせ増えてるだろうし、生理が始まるまで測るのやめた方が精神的に良い気がする。
でも食べたものの記録とかはやめないようにしよう。

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2014年4月17日(木)
体重60.8kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -175 kcal
摂取カロリー 1,495 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

坂道往復2回

×

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

○

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

減ってる。
3月11日、65.6キロからだから一ヶ月ちょっとで5キロ近く痩せてる。
一ヶ月1〜2キロペースがいいはずなのに、やりすぎでは?
しかもダイエット無駄時期なのに。
夜は食べなかったからかな?
昨日は朝も結構食べて、昼はフルコース、夜は食べないで済ませた。
フルコース、意外とカロリー少なかったのかなあ。
大体だから良く分からないけど。
子羊を食べたんだった。羊肉を食べた後って痩せる。

一万歩は歩いて、夕方は子どもと公園でドロドロになりながらサッカーした。
もしかして、食べても動けば帳消し?
でもそこまでハードな運動はしてないんだけど。
中年が急に痩せると後々病気になったりするから、健康的に痩せたい。
痩せなかったら痩せないで落ち込み、痩せたら痩せたで大丈夫かと落込み。



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2014年4月16日(水)
収支カロリー 392 kcal
摂取カロリー 2,075 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

○

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

○

和食やランチが一杯で昼からフレンチフルコース。
おいしいんだけど、リラックス出来る相手ではなくて、全然楽しめないからとても無駄なカロリー摂取だった。
痩せたらゆっくり食べに行こう。
バターたっぷりで夜は食べたくないので抜きにします。

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2014年4月15日(火)
体重61.4kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -368 kcal
摂取カロリー 1,315 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

○

1日1500キロカロリー

○

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

○

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと2.6kg あと4%
目標46.0kg 24.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

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49歳 女性 
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