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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年4月16日(水)
収支カロリー 392 kcal
摂取カロリー 2,075 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

○

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

○

和食やランチが一杯で昼からフレンチフルコース。
おいしいんだけど、リラックス出来る相手ではなくて、全然楽しめないからとても無駄なカロリー摂取だった。
痩せたらゆっくり食べに行こう。
バターたっぷりで夜は食べたくないので抜きにします。

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2014年4月15日(火)
体重61.4kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -368 kcal
摂取カロリー 1,315 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

○

1日1500キロカロリー

○

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

○

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2014年4月14日(月)
体重61.4kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -843 kcal
摂取カロリー 840 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

坂道往復2回

×

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

○

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

○

鶏肉とお野菜を砂糖と黒酢と醤油で煮込んだのが好評でおかわりされまくって夕飯がなくなった。
豆腐のおすましだけしかない。
どうしようかなー


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どういう訳か朝ご飯を食べても10時に食べたくなる。
これはずっと昔から。
朝ご飯を食べないで10時に食べればいいんじゃないのか?

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2014年4月13日(日)
体重61.6kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー -167 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

坂道往復2回

未記入

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

未記入

1日1500キロカロリー

未記入

1日一万歩

未記入

舌を思いっきり出す

未記入

食べることばかり考えてる。
カレー、食べてしまった。
カロリー相当です。でも満足度が低い。
噛まないからね、あんまり。
噛まないとお腹が一杯にならない。
ずっと寝てて運動もなし。
明日からは頑張ろう。
サボりたい日が増えてきたような。
痩せてるんだけど、まだキョデブなのがつらい。
え?まだこんなにデブなの?って鏡に写った自分が醜いのでビックリする。

今日、歩いててカップルの前を通ったら「べっぴんさんやなー」って言われて彼女が「え、前の人?」って聞いたら「違う違う!」って。
多分、もっと奥にいた人なんだろうけど、私がデブでブスなのをワザワザ聞かされたみたいでなんかやな気持ち。

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2014年4月12日(土)
体重61.8kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー -112 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

○

1日1500キロカロリー

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

クリームパン、そんなに食べたくもなかったのに、食べちゃった。
こういうのいけないわ。
ご飯、夜は食べたくないのに食べたし。
何やってんだろうか。
明日は太ってるはず。

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肉食べると体重は減る。でも体脂肪は減ってなくて増えてるような。
まあ、いいや。
だって肉食べないともたないもん。

ダイエットって頑張ると数字に出るから依存しちゃいそう。
寝る前にいろんな人のピンキーの日記を読むのが至福。
減らなくて愚痴ってる人も減って喜んでる人のも自分と同じで読んでておもしろい。

でも、拒食症の人のはやっぱり読んでても辛い。

自己否定がとても強い。
多分、親とか旦那とか自分を無条件に愛してくれるはずの人から否定されて生きてきたりするとそうなる気がする。

自分のどこが悪いのか分からないけど否定される。

そうなると目に見えて分かり易い体重に答えを求めてしまうんじゃないのかな。

私も旦那や母親から否定されてばかりだったから分かる気がする。

痩せてキレイになったら理想の娘になって愛してもらえるんじゃないのかって無意識に思ってしまったり。

でも母親や旦那は痩せると嫉妬をぶつけてきたりして、結局、混乱してしまう。

無条件で愛してもらえるって生きてるうえで必要な事なんだと思う。

それをしてもらえるはずの親だったり旦那だったりがしてくれない。

絶望になるよ。

でも、ある時、気がついた。

自分を無条件で愛してくれる人がいないなら、自分で自分を愛せばいいじゃん!!って。

相手のある事をいくら求めても上手くいかない。

相手の心は変えられないから。

でも、自分の心は自分で変えられる。

自分を愛せばいいんだよ。
自分が一番の味方なんだよ。

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.6kg -19%
現在48.4kg 28.0%
あと2.4kg あと4%
目標46.0kg 24.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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158.5cm 50.7s

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