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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年4月29日(火)
体重60.2kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -757 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,657 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2014年4月28日(月)
体重60.6kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -145 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

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2014年4月27日(日)
収支カロリー -375 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

依存症

23:01

今日はUNIQLOで沢山服をかった。
こどもの。
15000円も。
800円もとか1000円も15枚くらい買うとたかい。
阿呆。
どうしよう。
お金を使うとスッキリする。
旦那の靴は底に穴があいてたから仕方ない。
でも2か月とかで穴があく。
それなのに同じ靴を買うんだよ。
5000円するから年に30000か。
私の靴は12000円で3年はいてる。
安物買うよりいい靴をはけばいいのに。
税金は高いし、働けど働けど我が暮らし楽にならざりけりだ。





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昨日も疲れてたし今日は寝てよう。
週末はいつもこんな感じ。
ストレスかな。あ

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2014年4月26日(土)
体重60.6kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -265 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

食べてるのになんかスタミナがなくて、力がでないな。
ゴールデンウィークなのに出掛けたくない。

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2014年4月25日(金)
体重60.6kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -180 kcal
摂取カロリー 1,485 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

ガマンしてるせいか週に二回くらい分不相応な外食してしまってる。
今日は2万使ってしまった。
頭おかしい。
兎に角反省しなければ。

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.7kg -22%
現在48.3kg 25.0%
あと3.3kg あと2%
目標45.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

なち
25歳 女性 
154.0cm 50.7s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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