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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年5月12日(月)
体重59.6kg   体脂肪率40.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2014年5月11日(日)
体重59.8kg   体脂肪率41.0%

坂道往復2回

×

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

うわわーん!!嬉しい!!ここ数年ではじめての50キロ代!!

ダイエットしようと思いながらもダラダラと先伸ばししてた数年間。

2カ月でこんなにも変われた!!

それもこれもダイエットピンキーで突然のお気に入りにも腹をたてず、愚痴れば励ましてくれてた皆さんのおかげです。

本当にダイエットピンキーを利用して良かった。

まだまだ目標には届かないけど、皆さん、これからもよろしくお願いします!!

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2014年5月10日(土)
収支カロリー -124 kcal
摂取カロリー 1,541 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

スマホのアプリで食事のカロリーや栄養素が簡単に入力出来るのがあったので、しばらく試してみようと思ってます。
栄養素が分かるのがいいかなと。
ピンキーにもあったかしら?

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2014年5月9日(金)
体重60.6kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -405 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 1,965 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2014年5月8日(木)
体重60.8kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー 150 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと2.6kg あと4%
目標46.0kg 24.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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