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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年5月21日(水)
体重59.6kg
収支カロリー 450 kcal
摂取カロリー 2,085 kcal
消費カロリー 1,635 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

あー、とうとうやってしまった。
外食先で頼んだ料理がおいしくなくて、こどもが食べない。
食べられそうな物を頼んだのに次に頼んだのも食べない。

フォー、すりおろしニンニクが入っていて、辛くて食べられない。
フレンチトースト、甘過ぎて食べられない。

もったいなくて、つい食べた。

ほとんど糖分と脂肪分のメニュー

そうしたら家でポテトチップスを食べて、おせんべい食べた。

過食スタートだ。

まずい!!!!!

もう、今日は食べないぞ。

コメント(2)

59.6kg

08:02

コメント(0)

2014年5月20日(火)
体重59.2kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -15 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,635 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2014年5月19日(月)

坂道往復2回

×

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

×

こんなに酷いの久しぶり。
ドハドバ。

5月はお金をつかいすぎた。

ストレス解消でストレス。

精神的に参ってるからかな。

コメント(0)

珍しい生理痛。
3日ほどストレスで食べまくった。

服を買いにいってわざと小さめの服を選んだ。

頑張らないと。

コメント(0)

2014年5月15日(木)
体重59.4kg   体脂肪率41.0%

坂道往復2回

×

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

×

コメント(0)

2014年5月14日(水)

坂道往復2回

○

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○
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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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