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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年5月27日(火)
体重59.4kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー 261 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,639 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝はお弁当の味見でこちょこちょ食べてしまう。
味見だけでもかなりのカロリー。

昨日の夜にラム肉とパパイヤ食べたら、体脂肪がへった。
前にも同じような事が。

痩せる食べあわせなのかな。

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2014年5月26日(月)
体重59.4kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -474 kcal
摂取カロリー 1,165 kcal
消費カロリー 1,639 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2014年5月25日(日)
収支カロリー -965 kcal
摂取カロリー 670 kcal
消費カロリー 1,635 kcal

坂道往復2回

×

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

×

昨日、ビールフェスタに行って、ビール1リットル飲んでポテトフライ、アメリカンドッグ、ソーセージ、オニオンフライ食べて、そのまま居酒屋に行って、ビール飲んで、唐揚げ、馬刺、もつなべ、ゴボウチップス、餃子、ポテトフライ、つくねを食べたら、今日は二日酔いで気持ち悪くてねこみました。
ご飯もほとんど食べられなかった。
あー気持ち悪い。

過食してるなあ。

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2014年5月23日(金)
収支カロリー -195 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,635 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入
2014年5月22日(木)
体重59.2kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -425 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 1,635 kcal

坂道往復2回

×

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

一番太ってた時は29.5kgの脂肪が身体についていました。
今は23.5kgなので、三ヶ月しないで6キロ近く痩せた訳です。

毎日毎日、意識してるし、6キロも痩せたという事で
自分がスマートになったと勘違いしてしまいますが、

まだまだ太ってます。

デブ、と言われて笑われる域から抜け出してません。

外でショーウインドウに映る自分の姿に、ガッカリしてしまう。

でも、一番太ってた時、今の自分くらいの太さだと思ってたような気がする。

もっと太ってる姿を見ても、今日の服は着太りしてるとかむくんでるとかでごまかしてた。

どんだけ太ってたんだろう。

今日はお風呂のカビとり掃除。
みんな、お風呂の使い方がきたなくて、しかも、換気もしないでふたもしないから、最近、すぐにカビがふえる。
自分達は掃除しないから直す気がサラサラなくて、怒るこっちが最低のような目でみる。

カビキラー2本くらいつかうから、体に悪いんだよな。

ああ、疲れた。



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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

りん
女性 
156.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.3s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

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