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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年6月1日(日)
体重58.6kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -472 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

坂道往復2回

×

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

買ったけど全然入らなかった洋服が着られた。
でも、もう、デザインがふっるーい。
バザー行きかな。

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2014年5月31日(土)
体重58.6kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー 198 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

昨日の夜は結構食べたんだけどな。
外食するつもりで出掛けたけど混んでで、結局、家で食べる事に。
先月はお金を使い過ぎたので、なるべく外食はやめよう。
子どもの誕生日があるので物入りだし。
節約でストレス解消!!

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2014年5月30日(金)
体重58.8kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー 78 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

×

体脂肪が減らないなー
昨日は運動も歩くのもしなかったからかな。
夜の10時に寝て、朝の4時に起きた。
寝るのも起きるのも早くになってきた。
年かな。

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2014年5月29日(木)
体重59.0kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -271 kcal
摂取カロリー 1,355 kcal
消費カロリー 1,626 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

早起き

05:18

昨日はものすごく疲れてしまって、豚カツバカ食いして、がっと10時に寝てしまった。
そうしたら、子どもが愚図って3時に起きてしまい、洗濯やらお弁当作りをしてました。

旦那の会社、お弁当があるんだけど、食べ続けると、何故か肌があれてくる。





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2014年5月28日(水)
収支カロリー -1,089 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 1,639 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入
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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.4s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

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