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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年6月11日(水)
体重58.0kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -49 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 1,609 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

3ヶ月

04:31

3月11日 体重 65.6kg 体脂肪 45%
4月11日 体重 62.2kg 体脂肪 42% −3.4kg
5月11日 体重 59.8kg 体脂肪 41% −2.4kg
6月11日 体重 58.0kg 体脂肪 39% −1.8kg

合計 −7.6kg

歩かなくなってきたら減りがスロウペース…

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2014年6月10日(火)
体重58.4kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー 293 kcal
摂取カロリー 1,910 kcal
消費カロリー 1,617 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

昨日は12000歩歩いた。
ふくらはぎがダルいよぅ。

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2014年6月9日(月)
体重58.6kg   体脂肪率38.0%

坂道往復2回

×

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

食べ過ぎ。
寝てるし。
梅雨、やっぱりダメだわ。
今日は頑張って歩くぞ!

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2014年6月8日(日)
体重58.4kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -1,162 kcal
摂取カロリー 455 kcal
消費カロリー 1,617 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2014年6月7日(土)
体重59.0kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -102 kcal
摂取カロリー 1,528 kcal
消費カロリー 1,630 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

29.52kg→21.83kg

体重が全然落ちない。
一ヶ月経とうとしてるのに1キロも落ちてない。
一ヶ月で1.5〜2.0は落ちたいのに。

その上、イライラしてお腹がすきまくり。

人でも殺しそうな勢いでイライラしてる。
うそです。
そこまでではないです。
でもイライラして枕とかバンバンしたい。
雨で外でバンバン出来ないから空気清浄機の横でバンバンするか。

食べてるのにお腹空くってどういう事???

リバウンドする気満々な私の身体。

いい加減にして欲しい!




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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 51.6s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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