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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年7月7日(月)
体重57.4kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -507 kcal
摂取カロリー 1,089 kcal
消費カロリー 1,596 kcal

坂道往復2回

×

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

×

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

増えてないと思って調子のると二日後に来るなぁ!!

一キロも痩せない事になってしまう!!

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2014年7月6日(日)
体重56.8kg   体脂肪率37.0%

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

炭水化物が食べたくて食べたくて。
お寿司を怒号のように15巻食べた。
フライドポテトもたっぶりケチャップつけて。
チーズ春巻き、ものすごく久しぶりに食べた。
美味しかった〜

今日は1キロくらい増えてるかとおそるおそる体重計にのったけど、そんなに増えてない。

糖尿じゃなかろうな?

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2014年7月5日(土)
収支カロリー 987 kcal
摂取カロリー 2,565 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

昨日はクタクタ。
今日はなぜかおなかいっぱい白いご飯が食べたい。
ご飯炊いて、2膳も食べてしまった。

もっと食べたい…


コメント(0)

2014年7月4日(金)
体重56.6kg   体脂肪率38.0%

坂道往復2回

○

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

首とか腹とか太ももとかちりめんシワが出来てる!!

おばあさんみたい。

抜け毛もあるし…

嫌になるなぁ。

栄養素があってカロリーが低い物を食べないとな。

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2014年7月3日(木)
体重57.2kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -360 kcal
摂取カロリー 1,231 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

ごまき

15:00

ゴマキの体重、43キロですって。
身長が160cmで43キロ。

BMIは16.7。

私がゴマキの体型になるには41.5キロにならないといけないのね。

えーと、後16キロ痩せないといけないんだ。

それ、無理です。

そんな事したら倒れる。

芸能人ってみんなそんな感じなのかな。

じゃあ、美容目的なんかで痩せられないわ。







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負けるかー!

06:25
体重57.2kg  体脂肪率38.0%

1日、1回、好きな物を食べる。
これが私には良いみたい。
昨日はお昼にこってりラーメンを食べた。
今日もお昼に好きな物を食べてみよう。

明日は飲み会があるんで、夜に食べるつもりで頑張ろう!

一ヶ月に1.5キロは痩せるぞ!

負けるかー!

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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158.0cm 51.6s

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