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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年7月17日(木)
体重57.2kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -581 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

なんで増えるんだろう。
昨日は夜、サラダ中心だったのに。
昨日から疲れで瞼がピクピクする。

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2014年7月16日(水)
体重56.8kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー 29 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2014年7月15日(火)
体重57.4kg   体脂肪率36.0%

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

×

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

えー?
信じられない。
頭にきて吐きそうなくらい。
なんかお腹も出てきてるし…


コメント(0)

2014年7月14日(月)
体重57.0kg   体脂肪率36.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2014年7月13日(日)

坂道往復2回

×

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

×

昨日は学生時代の友達と飲んだから増えてるはずなのにはかり忘れてしまった。

なんか、楽しくはなかったんだよなぁ…

何だろうか、病気とか介護とかお墓とか老後とかの話。

つまんねぇ!!

つまんねぇ!!

つまんねぇ!!

はぁぁ〜



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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.7s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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