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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年7月24日(木)
体重57.2kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー 79 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2014年7月23日(水)
体重57.2kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー 25 kcal
摂取カロリー 1,616 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

坂道往復2回

×

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

歩かないと食べてるわりには体重が減るんだよなあ
昨日から胃がいたくて背中もいたい。
ストレスっぽい
ずっとストレス感じてた事が終わったのに。
何にストレス感じてるのかなぁ。
子どもが夏休みなのと旦那だな。

コメント(0)

2014年7月22日(火)
収支カロリー -164 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,604 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入
2014年7月21日(月)

坂道往復2回

×

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

×

昨日、旅行から帰ってきたけど、熱中症のダメージがとれてなくての旅行で疲れて、今日は寝込み。

痩せられないなぁ〜

コメント(0)

2014年7月19日(土)
体重57.8kg   体脂肪率36.0%

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

おととい、軽い熱中症みたいになってしまって、寝込んでまだ調子悪い。

ステーキとかタンパク質を沢山たべた。
あと、ポカリも沢山飲んだので、カロリーオーバーしてる。

日光に弱いから、昼のウォーキングはかなり危険だわ。

熱中症、怖い。

なんか、歩いてる割りには汗でないな〜、トイレ行かないな〜
、生理だからかな〜って思ってたけど、熱中症だな。

体の筋肉が痛くなって、頭が痛くなって、気持ち悪くて、寝込んだ。

風邪かと思ってたけど、もしや…と思って、ポカリを沢山飲んだら、少し楽になってトイレにも行けた。

二日前だけど、まだ、ぐったりしてる。

寝てると旦那がめちゃくちゃ機嫌が悪くなるから、余計に辛いわ。

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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