このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年11月8日(土)
体重56.2kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -21 kcal
摂取カロリー 1,548 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2014年11月7日(金)
体重56.2kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -264 kcal
摂取カロリー 1,305 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

お弁当を作る時にどうしても味見するので意外とカロリーをとってしまう。
朝ご飯は食べないでお弁当の味見だけでもいいのかもしれない。
今週は色々と疲れたけど、来週はもっと忙しい。
昼間はゆっくりするようにしないと身体がもたない。
朝の4時に起きてお弁当作り、朝ご飯、子供の送迎、お稽古の送迎、家事、夜は10時には寝てしまう。

コメント(0)

コメント(0)

2014年11月6日(木)
体重56.6kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 978 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

食べないで10000歩歩くと一ヶ月1,キロくらい痩せる。
好きに食べて歩いていると一ヶ月で600gくらいふえる。
食べて歩かないと一ヶ月で1.5キロくらいふえる。
65キロくらいあるときは、それだけで消費カロリーが増えてるから痩せるのも早かったけど、痩せてくると消費カロリーも減るので中々落ちない。
痩せた分だけ荷物を持って歩くといいのかな。

コメント(0)

コメント(0)

2014年11月5日(水)
体重57.0kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -413 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,993 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

後、10キロ痩せればデブと言われずに済む。
いとうあさこが163cmで65キロだったけど、あれでもデブだもんな。
みうらアナが155cmで55キロらしかったけど5キロ痩せて50キロ?
55キロもあったように見えない。
でも、前にお相撲さんに持ち上げられた時にお相撲さんがみうらアナを49キロくらいって言ってて、ほとんど合ってるって言ってたから50キロくらいだったのでは?
痩せて45キロなら納得する。

10キロも痩せられない…
しわしわになるわ。

コメント(0)

2014年11月4日(火)

坂道往復2回

×

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

×

生理痛

03:42

久々の生理痛

コメント(0)

  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14kg -18%
現在49.0kg 29.0%
あと1kg あと3%
目標48.0kg 26.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 46.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 51.9s

一覧へ

 

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!