このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2014年12月19日(金)
体重57.2kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -1,221 kcal
摂取カロリー 370 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

けっこうムッチリと太って見えるのねー
じゃあ、1キロ痩せたらスッキリ見えるかと言うと
そーでもない。
一年で12キロ痩せたいわー
53.6k
後、3.6キロか
何か頑張れそうな気がしてきた
最初は少し痩せればいいやとか思ってたけど、太ってた自分に甘かったんだな。

コメント(0)

コメント(0)

2014年12月18日(木)
体重57.4kg   体脂肪率35.0%

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

×

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

毛が抜けてきたので

12:52
体重57.4kg  体脂肪率35.0%

抜け毛が酷くてハゲてきたので、ダイエットを一ヶ月休み、食べたいだけ食べてたら1キロ増えてしまった。
6ヶ月で自分の体重よりも10パーセント痩せたら、栄養失調なんだって。
半年で6キロくらいやせてたのかな。
いい感じなのに。
3月までに後、6キロ痩せたいんだよなー

コメント(0)

コメント(0)

2014年11月21日(金)
収支カロリー -313 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入
2014年11月19日(水)
体重56.6kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー 392 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

×

食べてるから偉そうな事言えないんだけど、一万歩以上歩いてるから多少食べていても減っていたのに減らない。
停滞期かな。
体脂肪は減ってるようなんだけど。

コメント(0)

2014年11月18日(火)
体重56.6kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -44 kcal
摂取カロリー 1,534 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

一覧へ

 

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!