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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2015年3月5日(木)
体重56.2kg   体脂肪率37.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2015年3月4日(水)
体重56.2kg   体脂肪率36.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2015年3月2日(月)
体重56.8kg   体脂肪率35.0%

坂道往復2回

○

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

×

朝、起きたら腕を絞ってさする

×

バレンタインでチョコをたらふく食べてから甘いものを食べ続けている…
ストレスがあるとチョコ、ビール、ジャンクフード、外食に走っちゃう。
昨日も朝から菓子パン、タマゴサンド、おにぎり、間食にチョコレート、バームクーヘン、フルーツ
夜にジョナサンのゴルゴンゾーラピザのハチミツがけ、生パスタ、トリュフ塩のポテトフライ山盛り、ジンジャーエール何回もおかわり、地鶏のソテーをお腹いっぱい、気持ち悪くなるくらい食べて、夜にカップラーメンとビール。

はい、過食症。

今日は朝から菓子パン、イチゴとバナナのミックスジュース、カニカマ。
昼は舞茸と青さのりの雑炊。
間食にチョコレートケーキ。
夜はぶりのソテークルミソース、舞茸とタマネギ、ニンジンのポタージュ、サラダ(インゲン、さつまいも、サニーレタス)
ご飯

そして今、お腹すいて何か食べたくて困っちゃう。

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2015年3月1日(日)
体重56.6kg   体脂肪率36.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2015年1月31日(土)
体重56.4kg   体脂肪率36.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 51.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.4s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

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