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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2015年3月12日(木)

坂道往復2回

○

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

×

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

2015年3月9日(月)
体重55.6kg   体脂肪率36.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2015年3月8日(日)
体重55.4kg   体脂肪率37.0%

坂道往復2回

×

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

×

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

後戻り出来ないよ〜
11号の服を20万も買ったし。
こどもの卒業式用にスーツを買い直したからかなりの高額
13号の服はお直しに出した。
9号になるのは無理だ。
後、10キロ痩せないと。
65キロで13号
55キロで11号
45キロで9号
35キロで7号くらいか?

多分、後、2キロ落とすと11号も余裕があって着られると思う。
47キロの時は9号だったんだけどキツメの9号だった。

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2015年3月7日(土)
体重55.4kg   体脂肪率37.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2015年3月6日(金)
体重56.0kg   体脂肪率37.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

りん
女性 
156.0cm 50.3s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

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