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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2015年6月2日(火)
体重57.6kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー 730 kcal
摂取カロリー 2,330 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2015年6月1日(月)
体重58.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -107 kcal
摂取カロリー 1,502 kcal
消費カロリー 1,609 kcal

坂道往復2回

×

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

×

朝、起きたら腕を絞ってさする

×

やばやばやばやば

22:45
体重58.0kg  体脂肪率35.0%

ダイエットしてなかったら3キロも太ってる!!!
ちゃんとしよう!!!!!
今ならまだ間に合うはず!

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2015年5月29日(金)
収支カロリー -796 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 1,556 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入
2015年3月27日(金)

坂道往復2回

×

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

×

朝、起きたら腕を絞ってさする

×

食べる量が少なかったからカルシウム不足だった?
手足のしびれがあって脳梗塞かとビビってたんだけど、子どもと一緒にセノビックをのみはじめてから無くなってきた。
後、ビタミン剤もプラスしてる。
栄養失調にもならずに上手にダイエットしてる人もいるのに。

コメント(0)

2015年3月13日(金)

坂道往復2回

×

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

×

朝、起きたら腕を絞ってさする

×
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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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りん
女性 
156.0cm 50.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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