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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2016年3月13日(日)
収支カロリー 465 kcal
摂取カロリー 2,135 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

2016年3月12日(土)
体重60.8kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -12 kcal
摂取カロリー 1,658 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

9000歩歩く

×

1日1400カロリーに納める

×

10000歩歩く

×

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今日は、丸亀でおなかいっぱいボリュームうどん食べたし、夜は高級車海老が安く売ってたのを食べられたし、味のこーい焼き肉を野菜タップリまいて食べたし、たこ焼きも小龍包も食べられたし、食に関してはストレスなし。
甘いものを食べてないけど、炭水化物を沢山食べると甘いものも欲しいと思わなくなる。

でも、これは太ったから重さでカロリー消費が100カロリーくらい多いから。
これで痩せると常に100カロリーは食べられない生活になるんだよなあ。

これを無視してたから、リバウンドしていくんだ。
リバウンドも頂点にいくと、カロリー消費が増えて、その頂点で止まる。
私はそれが63キロくらいなんだよな。

100カロリーって結構食べらる。
身長が低い人って殆ど食べられないのに、外食すると一人前全部食べるよな。
良く太らないな。

猫のウンチまみれで捨てた下着類もユニクロで買ったし、無印商品週間だったから欲しかった時計も10%オフで買えた。

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2016年3月11日(金)
体重61.0kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -106 kcal
摂取カロリー 1,568 kcal
消費カロリー 1,674 kcal

9000歩歩く

×

1日1400カロリーに納める

×

10000歩歩く

×

子供がピザ食べたいって言うから、カロリー調べた。
ドミノピザのスーパークリスピーの生地だと1ピース、45カロリーくらい!
マジか!?と思ってルンルン♪と注文したんだけど、スーパークリスピーだと1ピースが普通の1ピースの4分の1くらい。
1ピースでしかカロリーが書いてないから分からなかった…
調べたら私みたいな勘違いしたままカロリーを計算してるサイトもあったよ。
美味しくてカロリーが低いものなんてないよなぁ…

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2016年3月10日(木)
収支カロリー -583 kcal
摂取カロリー 1,091 kcal
消費カロリー 1,674 kcal

9000歩歩く

○

1日1400カロリーに納める

○

10000歩歩く

○

病気であんまり歩けなくなって、歩くと症状が悪化する。
今日はデパートに行って歩いたから…

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2016年3月9日(水)
体重61.6kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -335 kcal
摂取カロリー 1,352 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

9000歩歩く

×

1日1400カロリーに納める

×

10000歩歩く

×

ひどい目にあった。
ボケてる猫がいるんだけど、エサが気に入らなかったってめちゃめちゃ怒ってるのを、忙しくて無視してた。
洗濯物をタオル類とか汚れの酷くない服とか仕分けて、一回、床に置いて、乾燥機の中の物を出しに行って、戻って、その置いた洗濯物を洗濯機へ。
そんで、食器洗ったり、事務作業して、洗濯終わったから、乾燥機へ。
学校に呼び出されてたから、そのまま、慌てて出かけた訳です。
家に帰ってきて、乾燥機開けたら…
土ぼこりみたいな…土壁が崩れ落ちたようなものが、バラバラ〜!モアモア〜!

なにこれ?
一瞬、子供が、泥団子でも入れたのかと思ったけど、そうじしながら、やっと分かった。

猫のウンコ!!

あの猫、私が無視した仕返しに数分の間に洗濯物にウンコしてた。
気がつかないで洗ってしまった!

猫のウンコは水に溶けないんですよ。

洗濯機で洗われて、乾燥機でカラカラに乾かされて、アフリカの牛の糞で作られた家の壁みたいになってて。


洗濯物はすべて処分。
乾燥機は二時間かけて、分解して水洗い。

もう、本当に疲れた。

泣きたい。

ただでさえ、体が大変なのに。

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

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