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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2016年4月21日(木)
体重59.8kg   体脂肪率43.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

寝込む

13:08

お酒飲んだら気持ち悪くなってめまいして1週間寝込んだ。
2年前にもやったからもうお酒飲まない

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2016年4月16日(土)
体重61.0kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -1,624 kcal
摂取カロリー 50 kcal
消費カロリー 1,674 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2016年4月15日(金)
体重61.6kg   体脂肪率41.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2016年4月14日(木)
体重61.6kg   体脂肪率42.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2016年3月14日(月)
収支カロリー 135 kcal
摂取カロリー 1,805 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

9000歩歩く

×

1日1400カロリーに納める

×

10000歩歩く

×

白いご飯ってご機嫌良く食べてると一日のカロリーのほぼ全部くらい食べられる。
恐ろしい。
朝、うっかり食べてて、今日一日、食べられなくなった。

白米だけでおなかいっぱい一日のカロリーをとったら、それだけで2キロくらい増えそう。

白米、美味しいのに。

ご飯、最強に美味しいのに。

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

りん
女性 
156.0cm 50.3s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

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