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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2016年10月23日(日)
体重59.4kg   体脂肪率41.0%

9000歩歩く

×

1日1400カロリーに納める

×

10000歩歩く

未記入

24.354kg

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2016年10月22日(土)
体重59.8kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -1,188 kcal
摂取カロリー 460 kcal
消費カロリー 1,648 kcal

9000歩歩く

○

1日1400カロリーに納める

×

10000歩歩く

○

最高時 30.644kg
最低時 20.794kg

現在時 23.920kg

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疲れた

00:59

子どもの友だちが来たけど、ゲームも無いからつまんなかったようで、落ち込みました。

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2016年10月21日(金)
体重60.4kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -11 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,661 kcal

9000歩歩く

○

1日1400カロリーに納める

○

10000歩歩く

○

17000歩

07:38

昨日は子供の友達たちと遊びに行った後、お稽古に連れて行ったりと疲れた。
昨日、来てたお母さんが、先生のいとこだったから、家の学歴がら職場から何もかも全部知ってるようで、大問題だと思った。
本当にいやらしい。

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2016年10月20日(木)
体重60.8kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 1,730 kcal
消費カロリー 2,161 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2016年6月2日(木)
体重60.4kg   体脂肪率40.0%

9000歩歩く

×

1日1400カロリーに納める

×

10000歩歩く

×

ばんそーれいちゃを飲むようになってから、食べる物のカロリーも気にしないで食べてる。
太ってはない。
脂肪の量は1.356kg減った。

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

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