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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2017年7月7日(金)
体重59.0kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -1,580 kcal
摂取カロリー 50 kcal
消費カロリー 1,630 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2017年7月6日(木)
体重59.2kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -230 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,630 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2017年7月5日(水)
体重59.0kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -1,145 kcal
摂取カロリー 485 kcal
消費カロリー 1,630 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2017年7月4日(火)
体重59.2kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー 450 kcal
摂取カロリー 2,180 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

9000歩歩く

×

1日1400カロリーに納める

×

10000歩歩く

×

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

今のところ、楽しい。

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2017年6月27日(火)
体重59.2kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -1,011 kcal
摂取カロリー 624 kcal
消費カロリー 1,635 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

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