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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2017年7月12日(水)
体重58.4kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー 318 kcal
摂取カロリー 2,135 kcal
消費カロリー 1,817 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2017年7月11日(火)
体重58.6kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -502 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2017年7月10日(月)
体重58.8kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー 304 kcal
摂取カロリー 2,130 kcal
消費カロリー 1,826 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2017年7月9日(日)
収支カロリー -626 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,626 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

3月11日 体重 65.6kg 体脂肪 45%
4月11日 体重 62.2kg 体脂肪 42% −3.4kg
5月11日 体重 59.8kg 体脂肪 41% −2.4kg
6月11日 体重 58.0kg 体脂肪 39% −1.8kg
7月11日 体重 56.6kg 体脂肪 36% ー1.4kg
8月11日体重 57.0kg 体脂肪 +300g
8月28日 体重 58.0kg 体脂肪 +1.0kg
10月11日体重 57.8kg 体脂肪 42% kg -200g
11月11日 体重 55.4kg 体脂肪 37% −2.4kg
一万歩、レコーディングで7か月で10キロ落とせた。

2017年
ジム
体験2回 体重58キロ 体脂肪39%
入会1回目7月2日 体重59.0kg 体脂肪37%
  4回目7月8日体重58.8kg 体脂肪39%
ジム行って太った。
行く前より太った。
よく、ジム行くと食べ過ぎるからと言うが、食べすぎてない。絶対に。
食べたとしてもジムに行ってない時の方が太らなかった。
ジムだと体が急に動いたからか脂肪を溜め込もうとしてる気がする。
10000歩歩いてレコーディングしてた時の方がよっぽど痩せる。
ジムって無駄。
あれは、趣味程度で考えた方が良いね。期待しない方が良い。
お金もかかるし、体もきつい割には痩せないから続けられないんだよ。
一万歩歩く、レコーディングがダイエットは最強だ。無料だし。
一万歩、レコーディング、ジム、家でのストレッチ、インナーマッスル。
これを心がけないとダメだね。

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2017年7月8日(土)
体重58.8kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー 119 kcal
摂取カロリー 1,895 kcal
消費カロリー 1,776 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.4s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

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