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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2017年7月18日(火)
体重58.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -116 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 1,776 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2017年7月17日(月)
体重59.2kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -401 kcal
摂取カロリー 1,525 kcal
消費カロリー 1,926 kcal

1日10,000歩歩く

○

自己流ダイエットの結果は
3月11日 体重 65.6kg 体脂肪 45%
4月11日 体重 62.2kg 体脂肪 42% −3.4kg  -3%
5月11日 体重 59.8kg 体脂肪 41% −2.4kg
6月11日 体重 58.0kg 体脂肪 39% −1.8kg
7月11日 体重 56.6kg 体脂肪 36% ー1.4kg
8月11日体重 57.0kg 体脂肪 +300g
8月28日 体重 58.0kg 体脂肪 +1.0kg
10月11日体重 57.8kg 体脂肪 42% kg -200g
11月11日 体重 55.4kg 体脂肪 37% −2.4kg

ジムに通ってから
6月19日 59kg 40% ジム1
7月04日 59.2kg 37.0%
6月22日 ジム2
7月02日 ジム3
7月04日 59.2kg 37.0% ジム4
7月05日 59.0kg 37.0%
7月06日 59.2kg 37.0% ジム5
7月07日 59.0kg 37.0%
7月08日 59.0kg 37% ジム6
7月09日  ジム7
7月10日 58.8kg 38.0%
7月12日 58.4kg 37.0% ジム8
7月13日 58.4kg 39.0%
7月14日 58.6kg 39.0% 
7月15日 58.8kg 38.0%
7月16日 58.4kg 36.8% ジム9
7月17日 59.2kg 37.2% ジム10

体脂肪➕0.2% 体重 ➕0.2キロ

増えてどうすんだよ、クソ馬鹿野郎。

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ものすごく頑張ってるのに全然ダメ。
筋肉痛にもならない。
自分でダイエットしてた時の方が圧倒的に効果あった。
今度カウンセリングがあるんだけど、トレーナーを変えてもらいたいと言ってしまった。
変えてどうにかなるもんじゃないと思うけど。
もう1か月近く通ってるのに体脂肪も体重も全然変わらないのって凹むって話をトレーナーにしたら、ニヤニヤして3か月しないと変わりませんって。
3か月目に突然痩せる訳じゃあるまいし、ここまで頑張って全然変わらないならもっと親身に考えてくれ!

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2017年7月16日(日)
体重59.2kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー 345 kcal
摂取カロリー 2,180 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2017年7月14日(金)
体重58.6kg   体脂肪率39.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

全然、痩せないし、時間は取られるし、お金はかかるし、本当に無駄。
混んでるとマシーン使えなくて待ってないといけないし、時間が勿体なさすぎ。
出かける準備 20分
ジムに行くまで20分
ジム準備   10分
マシーン   30分
バイク    20分
シャワー   25分
帰る     20分

2時間かかる。
でも実際にマシーンを使ってる時間は30分足らず。
1時間30分無駄。

これでプログラム入れると3時間コース。
午前中、潰れちゃうよ。
まじ、やめたい。

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2017年7月13日(木)
体重58.4kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -1,137 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 1,617 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

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