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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2017年8月11日(金)
体重58.0kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -688 kcal
摂取カロリー 921 kcal
消費カロリー 1,609 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2017年8月10日(木)
収支カロリー -509 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,609 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

2017年8月9日(水)
体重57.2kg   体脂肪率38.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2017年8月5日(土)
収支カロリー -1,117 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,617 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入
2017年8月4日(金)
収支カロリー 439 kcal
摂取カロリー 2,156 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入
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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14kg -18%
現在49.0kg 29.0%
あと1kg あと3%
目標48.0kg 26.0%

 

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ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

juney
36歳 女性 
156.0cm 48.0s

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なち
26歳 女性 
154.0cm 53.9s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
40歳 女性 
155.0cm 43.1s

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