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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2017年8月16日(水)
体重57.4kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -916 kcal
摂取カロリー 680 kcal
消費カロリー 1,596 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2017年8月15日(火)
体重58.2kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -13 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,713 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2017年8月13日(日)
収支カロリー 1,064 kcal
摂取カロリー 2,660 kcal
消費カロリー 1,596 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入
2017年8月12日(土)
体重57.4kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -607 kcal
摂取カロリー 1,089 kcal
消費カロリー 1,696 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

精神的にショックなことがあってご飯が食べられない。

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2017年8月11日(金)
体重58.0kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -688 kcal
摂取カロリー 921 kcal
消費カロリー 1,609 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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