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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

日記

2017年10月5日(木)
体重55.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -205 kcal
摂取カロリー 1,745 kcal
消費カロリー 1,950 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2017年10月4日(水)
体重55.4kg   体脂肪率36.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

自分で勉強もせずにトレーナーに頼ってたから言われた事が理解出来てなくて、後から色々と不平も不満も後悔も出る訳で、自分できちんと勉強した上で、トレーナーには分からない所を聞けば良かった。
でも初心者だし、お金も払ってるし、こんなもんだと思うのは当たり前だと思う。でも愚痴っても時間は戻らないし、諦めよう。
トーレナーはバイトっぽい。
バイトじゃないのは1時間1万円くらい払う。
バイトだと物足りないけど、トレーナーに1万円払う価値があるほどではないと思う。
お金持ちの人がイケメントレーナーと仲良く筋トレしてモチベーションを上げるなら有りなのかもしれないけど、そんなお金ないしイケメンに興味もない。それも問題だとは思うが。
男がめんどくさいとか興味ないとかになるってやっぱり老化のせいかな。
他のママとイケメンの話とかしても結構無理して話してるんだよな。
どうでもいい。昼顔のドラマも話を合わせるために数十分見たけど、上戸彩の気持ちに全然共感出来ないし、バカじゃねーの?ってしか思わなかった。
コメディドラマかと思った。


今日は三角筋の真ん中が筋肉痛。
なんでだろう。
三角筋は肩の筋肉。肩幅が広くなる。私は肩幅が男並みにあるんで、
そんな事は絶対に避けたい訳だが。
トレーナーが作ってくれた新メニューのせいなのか、自分がちょっとだけ腕立てしたせいなのか、ストレッチのせいなのかが分からない。


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2017年10月3日(火)
体重55.5kg   体脂肪率36.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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足がアスリートみたいになってしまった。
ほっそりしたふくらはぎだけが自慢だったのに。
道行く人に褒められるくらいだったのに。
私の唯一の自慢ポイントがダメになってしまった。
あのトレーナーめ、15回以上出来たら重りを増やせとか言って、素直に信じてしまった。早筋が太くなるからダメなのに。30回くらい余裕で出来るのでやらないとダメだったのに。どうしてくれようか。
元の体に戻すとしたら、今までの金と時間と労力をどうしてくれるんだ。
自分ダイエットの方がお金もかからないし、ジムなんて行かなければ良かった。
自分で調べてやった方が効率がいい。ジムは失敗だ。
唯一、良かったのはストレッチで体が柔らかくなっただけじゃん。
マッサージ店でも良かったよ。
ジムなんて後はプールで有酸素運動するくらいしか使い道がない。

やっぱり来月でやめよう。やめる手続きしてこよう。

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2017年9月30日(土)
体重55.2kg   体脂肪率36.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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2017年9月29日(金)
体重55.4kg   体脂肪率36.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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