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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1日10,000歩歩く実行率20%20%
2.毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g実行率0%0%
3.代謝を上げるために水を2リットル以上飲む実行率22%22%
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日記

2018年9月13日(木)
体重48.6kg   体脂肪率28.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2018年9月12日(水)
体重49.0kg   体脂肪率27.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2018年9月10日(月)

1日10,000歩歩く

×

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

×

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

×

痩身エステ体験
キャビテーションをする。
キャビテーションは脂肪細胞を破壊してトロトロの乳化した状態にするので、子どもの時から太ってる人に良いと思う。
乳化させた後はリンパに流したり有酸素運動をして脂を使いきると効果的。
脂が減るので食事の吸収が良くなるからその後.3時間ほど食事はとれない。
水分は平気。
キャビテーションは骨伝導があるのでメチャメチャうるさい。
肩の辺りとかだとエステシャンが何を言ってるのか分からないくらい。
キャビテーションをした後はリンパを流すマッサージをするのだが、今まで受けた中で一番強くて痛い!

しかし、体脂肪は1パーセント減り、見た目も細くなった気がする。
食べる物も気を使ったのだけれど。

コメント(0)

2018年8月16日(木)
体重48.4kg   体脂肪率28.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2018年8月11日(土)
体重49.3kg   体脂肪率26.0%

1日10,000歩歩く

×

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

×

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

×

結局、ここの日記が一番シンプルで使いやすい。

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

にゃんこ
28歳 女性 
157.0cm 50.8s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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