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ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日10,000歩歩く実行率22%22%
2.毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g実行率0%0%
3.代謝を上げるために水を2リットル以上飲む実行率25%25%
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日記

2018年8月16日(木)
体重48.4kg   体脂肪率28.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2018年8月11日(土)
体重49.3kg   体脂肪率26.0%

1日10,000歩歩く

×

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

×

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

×

結局、ここの日記が一番シンプルで使いやすい。

コメント(0)

2018年5月16日(水)
体重48.3kg   体脂肪率25.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2018年4月21日(土)
体重47.2kg   体脂肪率26.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2018年4月15日(日)
体重46.6kg   体脂肪率26.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.6kg -19%
現在48.4kg 28.0%
あと2.4kg あと4%
目標46.0kg 24.0%

 

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dizzy
36歳 女性 
160.1cm 49.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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