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ダイエット日記 > totoさんのマイページ

日記

2012年10月3日(水)
体重58.7kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

○

今日はのんびり。

公園行ったりお散歩したり。

-------

朝食:チョコパン、置き換えシェイク

昼食:レモンクリームパン、豚まんパン

夕食:置き換えシェイク

運動:昼>ダンス30分、夜>有酸素30分

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2012年10月2日(火)
体重58.9kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

×

バーベキューでお菓子食べ過ぎた。。。
そしてなんか疲れた。

7時半に息子と就寝。

-------

朝食:置き換えシェイク

昼食:バーベキュー

間食:お菓子たくさん

夕食:なし

運動:夜>ダンベル30分

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2012年10月1日(月)
体重58.9kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

○

明日バーベキューをするのでその買い出しに出かけたのみ。

-----------

朝食:置き換えシェイク

昼食:ラーメン

夕食:置き換えシェイク

運動:朝>フィギュアロビクス15分、夜>有酸素30分

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2012年9月30日(日)
体重58.6kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

○

今日は台風が来てるから引きこもり。

やっぱり外に出ないと代謝が悪い。。。

----------

朝食:さつまいものパン

昼食:チキンラーメン半分こ、栗大福

間食:せんべい

夕食:カツ丼残り

運動:朝>フィギュアロビクス15分、夜>有酸素30分

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2012年9月29日(土)
体重58.5kg

毎朝体重計に乗る!

○

19時以降は食べない!

○

ジュースは飲まない!

○

今日は朝から実家。

おじいちゃん、おばあちゃんとお弁当持ってお出かけ。
息子もここぞとばかりに伸び伸び。
いつも我慢させてごめんね。

---------

朝食:ホットケーキ

昼食:のり弁2/3

間食:びっくりソフトクリーム半分こ

夕食:ポテトサラダ、ご飯残り

運動:朝>フィギュアロビクス15分、夜>ダンベル30分

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30代後半 女性 身長:159.0cm
産後どんどん増え続ける体重(>_<)
ほんとにヤバイのでとにかく少しずつでも減らしていきます。
子供の入園式までにはなんとか目標達成するぞ!

10/22 最終目標を58kgから変更。

7月目標→62kg→×(+0.3kg)
8月目標→61kg→○(−0.4kg)
9月目標→59.5kg→○(-0.9kg)
10月目標→57.5kg→×(+0.3kg)
11月目標→56.0kg
最終目標→55kg
2012年5月19日スタート
開始時66.5kg   
-10.9kg
現在55.6kg 26.9%
目標達成!!
目標56.0kg   

 

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